الامارات 7 - التفكير تعني تغيير النظرة السلبية إلى إيجابية، وتقليل تأثيرها الضار على حالتك النفسية. يمكن أن تبدأ بتطبيق هذا المفهوم في حياتك اليومية عبر ممارسة بعض التمارين البسيطة:

تمرين الثلاثة أشياء الجيدة: في نهاية كل يوم، خذ بضع دقائق لتفكر في ثلاثة أشياء إيجابية حدثت خلال اليوم. هذا يساعد في تركيز الانتباه على الجوانب الإيجابية في حياتك.
تخيل المستقبل بشكل إيجابي: قم بتخيل مستقبلك بطريقة إيجابية وناجحة، وركز على الأهداف التي تريد تحقيقها وكيف ستشعر عندما تصل إليها.
مدح النفس: كل صباح، انظر إلى نفسك في المرآة وقل لنفسك بكل صدق وإيجابية عن الصفات والإنجازات التي تفخر بها.
دفتر الامتنان: قم بتدوين كل يوم الأشياء التي تشعر بالامتنان لها، سواء كانت صغيرة أو كبيرة. هذا يعزز شعورك بالسعادة والرضا.
ممارسة التمارين الرياضية: النشاط البدني يساعد على تحسين مزاجك وتخفيف التوتر، مما يساهم في التفكير بشكل إيجابي.
الابتسامة والشكر: ابتسم بانتظام واشكر الآخرين على المساعدة والدعم. هذه الأفعال تزيد من مشاعر السعادة والتقدير.
بتطبيق هذه التمارين بانتظام، ستلاحظ تحسنًا في نمط تفكيرك وشعورك بالإيجابية تجاه الحياة.