الامارات 7 - تُعد دبي الوجهة الأمثل لتحقيق الطموحات المتعلّقة باللياقة البدنية لعدد من الأسباب، فإلى جانب طقسها الرائع خلال فصل الشتاء ومناظرها الطبيعية الخلابة وتضاريسها المتنوعة، توفر الإمارة عدداً من مسارات الجري في المدينة، ومسارات ركوب الدراجات الهوائية وسط الكثبان الرملية، والمسارات الطبيعية للفروسية، إلى جانب الصالات الرياضية عالمية المستوى، والاستوديوهات الممتعة، والمساحات الخارجية المميزة، لاستضافة الفعاليات الرياضية الحصرية على مدار العام.
كما تنفرد دبي بين مدن العالم بتخصيصها شهراً كاملاً للياقة البدنية من خلال "تحدي دبي للياقة"، حيث يمكن لجميع سكان دبي وضيوفها ممارسة مختلف الأنشطة الرياضية مجاناً في مختلف أنحاء الإمارة. وتقوم فكرة هذه المبادرةعلى تشجيع المشاركين على ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً على مدار 30 يوماً. وبينما تستعد الإمارة لاستضافة الدورة الثامنة من هذا التحدي، والتي ستقام خلال الفترة من السبت 26 أكتوبر وحتى الأحد 24 نوفمبر 2024، فإنه بإمكان الأفراد الذين يتطلعون إلى المشاركة في التحدي استكشاف العديد من مراكز التمارين الرائعة والأنشطة المتاحة على مدار العام في جميع أنحاء الإمارة واستلهام الأفكار الجديدة لتحقيق أهدافهم، ونذكر منها:
تمارين اليوغا وسط الطبيعة الخلابة في دبي
صبيحة كل يوم أحد، يتحوّل نادي سولي ميو في كايت بيتش إلى واحة من السكينة، حيث يمكن للراغبين بممارسة اليوغا أمام الأمواج و الإطلالات الخلابة لبرج خليفة الاستمتاع بأجواء من الحركة والوعي الذهني. وبعد انتهاء الجلسة، يمكن للمشاركين الاسترخاء والاستمتاع بيوم كامل من الراحة على شاطئ البحر. كما يمكن للمشاركين الاستمتاع أيضاً بممارسة اليوغا في حوض ذا لوست تشامبرز في أتلانتس النخلة، حيث يستضيف جلسات هاثا يوغا وسط الأنفاق المائيّة التي تضم آلاف الكائنات البحرية. وبالنسبة للراغبين في خوض تجربة ممارسة اليوغا في الهواء الطلق، يوفر تاليس سبا في جميرا القصر ملاذاً فريداً من نوعه مع دروس اليوغا عند غروب الشمس على الشاطئ.
ممارسة البادل مع الأصدقاء
تشهد رياضة البادل إقبالاً كبيراً في دبي، حيث تستقطب الملاعب على مدار العام الأصدقاء الذين يتحدّون بعضهم في منافسات ودية. وتُعد البادل الخيار الأمثل لأولئك الذين يتطلعون إلى بدء رحلة لياقة بدنية جديدة خلال تحدي دبي للياقة، لا سيما وأنها تناسب الجميع، وبالأخص المبتدئين. كما تكثر في دبي الملاعب والأندية المميزة، ما يسهل على المبتدئين تعلّم هذه الرياضة الممتعة. ويمكن ممارسة البادل مع أفراد العائلة والأصدقاء والزملاء، وربما ينطلق لديهم شغف بهذه الرياضة، ما يدفعهم إلى مواصلة ممارستها حتى بعد انتهاء تحدي دبي للياقة. فيما يرحب عدد كبير من الأندية، بما فيها ماتشا، وباديلاي، وسنترال بادل، وأكاديمية البادل العالمية، وبادل كينغدوم وغيرها، باللاعبين يومياً لممارسة البادل في أجواء ممتعة.
مغامرات اللياقة في الصحراء
يوفر استكشاف الصحراء فرصة فريدة لممارسة التمارين الرياضية أثناء الاستمتاع بالمناظر الطبيعية الخلابة بعيداً عن صخب المدينة. ويُعدّ التزلج على الرمال، أو ما يُعرف بركوب الكثبان الرملية، نشاطاً مبهجاً يسمح للعائلات والأصدقاء الاستمتاع بجمال الصحراء أثناء ممارسة الأنشطة. وتتضمن هذه الرياضة تسلق الكثبان الرملية والتزلج عليها . وبالنسبة للذين يبحثون عن رياضة أكثر هدوءاً وسط الصحراء، تُعدّ بحيرة الحب دبي الوجهة المثالية للجري في الصباح أو الهرولة عند غروب الشمس أو لعب مباراة كرة قدم ودية، حيث تضمن البحيرات الساحرة على شكل قلب والصحراء المحيطة بها تجربة لا تنسى تجعل الزوار يستمتعون بوقتهم.
مرح وحركة لجميع أفراد العائلة
يقوم تحدي دبي للياقة على قيم الانتماء للمجتمع ومشاركة التجارب، والتي بدورها تُعد ضرورية لإبقاء المشاركين متحمسين وعلى المسار الصحيح. ويهدف التحدي إلى تحفيز مشاركة جميع أفراد العائلة في التمارين والأنشطة الرياضية، ويساعد الأفراد من جميع الأعمار على الاستعداد لممارسة النشاط البدني خلال شهر كامل من خلال استكشاف بعض التجارب الأكثر متعة وتميزاً التي تقدمها الإمارة.
على سبيل المثال، توفر منطقة المغامرات في حديقة مشرف فرصة مثالية لتنشيط الجسم من خلال أكثر من 80 تحدياً ممتعاً مناسباً لجميع الأعمار، بما فيها تسلق الجدران، والحبال الانزلاقية، وغيرها من الأنشطة. كما توفر حلبة دبي للتزلج ملاذاً منعشاً وممتعاً للأفراد من جميع الأعمار وسط بيئة مميزة. وتقدّم الحلبة خدمات التوجيه والدعم لجميع الضيوف، ما يضمن لهم تجربة مليئة بالثقة والمتعة. كما يمكن الاستمتاع بتجربة تزلج مبهجة ومعززة للياقة البدنية في رول دي إكس بي.
عصر اللياقة البدنية يبدأ اليوم
يتمتّع المشاركون في تحدي دبي للياقة الذين بدأوا رحلتهم مسبقاً بأفضلية على غيرهم، إذ سيتمكنون من الحفاظ على التقدم الذي أحرزوه أثناء التحديات السابقة. في المقابل، يتم تشجيع الجميع على الحفاظ على نشاطهم من خلال استكشاف مجموعة واسعة من خيارات اللياقة البدنية المتاحة في دبي، مثل الانضمام إلى صالات الرياضة، أو الاستفادة من مراكز اللياقة البدنية المجانية، أو صقل مهاراتهم الخاصة برياضة معينة أو نشاط جديد اكتشفوه خلال تحدي دبي للياقة سابقاً.
إضافة إلى ذلك، يُساعد إجراء تعديلات بسيطة على الروتين اليومي بشكل كبير في الحفاظ على النشاط البدني، بما في ذلك صعود الدرج بدلاً من المصعد أو التوجه نحو خيارات الوجبات الصحية أو تخصيص 10 دقائق فقط يومياً للتأمل وتعزيز الصحة النفسية. تتيح هذه التعديلات للأفراد اكتساب عادات صحية بسرعة أكبر وتعزيز مستويات لياقتهم البدنية بشكل عام.
كما تنفرد دبي بين مدن العالم بتخصيصها شهراً كاملاً للياقة البدنية من خلال "تحدي دبي للياقة"، حيث يمكن لجميع سكان دبي وضيوفها ممارسة مختلف الأنشطة الرياضية مجاناً في مختلف أنحاء الإمارة. وتقوم فكرة هذه المبادرةعلى تشجيع المشاركين على ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً على مدار 30 يوماً. وبينما تستعد الإمارة لاستضافة الدورة الثامنة من هذا التحدي، والتي ستقام خلال الفترة من السبت 26 أكتوبر وحتى الأحد 24 نوفمبر 2024، فإنه بإمكان الأفراد الذين يتطلعون إلى المشاركة في التحدي استكشاف العديد من مراكز التمارين الرائعة والأنشطة المتاحة على مدار العام في جميع أنحاء الإمارة واستلهام الأفكار الجديدة لتحقيق أهدافهم، ونذكر منها:
تمارين اليوغا وسط الطبيعة الخلابة في دبي
صبيحة كل يوم أحد، يتحوّل نادي سولي ميو في كايت بيتش إلى واحة من السكينة، حيث يمكن للراغبين بممارسة اليوغا أمام الأمواج و الإطلالات الخلابة لبرج خليفة الاستمتاع بأجواء من الحركة والوعي الذهني. وبعد انتهاء الجلسة، يمكن للمشاركين الاسترخاء والاستمتاع بيوم كامل من الراحة على شاطئ البحر. كما يمكن للمشاركين الاستمتاع أيضاً بممارسة اليوغا في حوض ذا لوست تشامبرز في أتلانتس النخلة، حيث يستضيف جلسات هاثا يوغا وسط الأنفاق المائيّة التي تضم آلاف الكائنات البحرية. وبالنسبة للراغبين في خوض تجربة ممارسة اليوغا في الهواء الطلق، يوفر تاليس سبا في جميرا القصر ملاذاً فريداً من نوعه مع دروس اليوغا عند غروب الشمس على الشاطئ.
ممارسة البادل مع الأصدقاء
تشهد رياضة البادل إقبالاً كبيراً في دبي، حيث تستقطب الملاعب على مدار العام الأصدقاء الذين يتحدّون بعضهم في منافسات ودية. وتُعد البادل الخيار الأمثل لأولئك الذين يتطلعون إلى بدء رحلة لياقة بدنية جديدة خلال تحدي دبي للياقة، لا سيما وأنها تناسب الجميع، وبالأخص المبتدئين. كما تكثر في دبي الملاعب والأندية المميزة، ما يسهل على المبتدئين تعلّم هذه الرياضة الممتعة. ويمكن ممارسة البادل مع أفراد العائلة والأصدقاء والزملاء، وربما ينطلق لديهم شغف بهذه الرياضة، ما يدفعهم إلى مواصلة ممارستها حتى بعد انتهاء تحدي دبي للياقة. فيما يرحب عدد كبير من الأندية، بما فيها ماتشا، وباديلاي، وسنترال بادل، وأكاديمية البادل العالمية، وبادل كينغدوم وغيرها، باللاعبين يومياً لممارسة البادل في أجواء ممتعة.
مغامرات اللياقة في الصحراء
يوفر استكشاف الصحراء فرصة فريدة لممارسة التمارين الرياضية أثناء الاستمتاع بالمناظر الطبيعية الخلابة بعيداً عن صخب المدينة. ويُعدّ التزلج على الرمال، أو ما يُعرف بركوب الكثبان الرملية، نشاطاً مبهجاً يسمح للعائلات والأصدقاء الاستمتاع بجمال الصحراء أثناء ممارسة الأنشطة. وتتضمن هذه الرياضة تسلق الكثبان الرملية والتزلج عليها . وبالنسبة للذين يبحثون عن رياضة أكثر هدوءاً وسط الصحراء، تُعدّ بحيرة الحب دبي الوجهة المثالية للجري في الصباح أو الهرولة عند غروب الشمس أو لعب مباراة كرة قدم ودية، حيث تضمن البحيرات الساحرة على شكل قلب والصحراء المحيطة بها تجربة لا تنسى تجعل الزوار يستمتعون بوقتهم.
مرح وحركة لجميع أفراد العائلة
يقوم تحدي دبي للياقة على قيم الانتماء للمجتمع ومشاركة التجارب، والتي بدورها تُعد ضرورية لإبقاء المشاركين متحمسين وعلى المسار الصحيح. ويهدف التحدي إلى تحفيز مشاركة جميع أفراد العائلة في التمارين والأنشطة الرياضية، ويساعد الأفراد من جميع الأعمار على الاستعداد لممارسة النشاط البدني خلال شهر كامل من خلال استكشاف بعض التجارب الأكثر متعة وتميزاً التي تقدمها الإمارة.
على سبيل المثال، توفر منطقة المغامرات في حديقة مشرف فرصة مثالية لتنشيط الجسم من خلال أكثر من 80 تحدياً ممتعاً مناسباً لجميع الأعمار، بما فيها تسلق الجدران، والحبال الانزلاقية، وغيرها من الأنشطة. كما توفر حلبة دبي للتزلج ملاذاً منعشاً وممتعاً للأفراد من جميع الأعمار وسط بيئة مميزة. وتقدّم الحلبة خدمات التوجيه والدعم لجميع الضيوف، ما يضمن لهم تجربة مليئة بالثقة والمتعة. كما يمكن الاستمتاع بتجربة تزلج مبهجة ومعززة للياقة البدنية في رول دي إكس بي.
عصر اللياقة البدنية يبدأ اليوم
يتمتّع المشاركون في تحدي دبي للياقة الذين بدأوا رحلتهم مسبقاً بأفضلية على غيرهم، إذ سيتمكنون من الحفاظ على التقدم الذي أحرزوه أثناء التحديات السابقة. في المقابل، يتم تشجيع الجميع على الحفاظ على نشاطهم من خلال استكشاف مجموعة واسعة من خيارات اللياقة البدنية المتاحة في دبي، مثل الانضمام إلى صالات الرياضة، أو الاستفادة من مراكز اللياقة البدنية المجانية، أو صقل مهاراتهم الخاصة برياضة معينة أو نشاط جديد اكتشفوه خلال تحدي دبي للياقة سابقاً.
إضافة إلى ذلك، يُساعد إجراء تعديلات بسيطة على الروتين اليومي بشكل كبير في الحفاظ على النشاط البدني، بما في ذلك صعود الدرج بدلاً من المصعد أو التوجه نحو خيارات الوجبات الصحية أو تخصيص 10 دقائق فقط يومياً للتأمل وتعزيز الصحة النفسية. تتيح هذه التعديلات للأفراد اكتساب عادات صحية بسرعة أكبر وتعزيز مستويات لياقتهم البدنية بشكل عام.