الامارات 7 - يتكون الشعر من ثلاث طبقات رئيسية: الطبقة الداخلية التي تسمى النخاع، الطبقة الوسطى التي تعرف بالقشرة، والطبقة الخارجية التي تحيط بالنخاع والتي تُسمى القشرة الخارجية، وهي المسؤولة عن حماية الشعر من التلف. وعند تعرض هذه الطبقة للتلف، يصبح الشعر جافًا ويفقد لمعانه وحيويته.
من الضروري اتباع نظام غذائي صحي لدعم نمو الشعر القوي، والذي يشمل تناول الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات. كما يجب شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الشعر وفروة الرأس. بما أن الشعر يتكون بشكل أساسي من البروتين، يجب تناول أطعمة غنية بالبروتين مثل السمك، والصويا، والبيض. أيضًا، للتقليل من تلف الشعر الناجم عن الجذور الحرة، ينبغي تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى تضمين الأوميغا-3 في النظام الغذائي سواء من خلال المكملات الغذائية أو الأطعمة البحرية.
على الرغم من أن تقليم الشعر يُعتبر من أفضل الوسائل للتخلص من الشعر التالف، إلا أن العلاجات الطبيعية يمكن أن تكون فعالة وآمنة أيضًا، على الرغم من أنها قد تحتاج إلى بعض الوقت والصبر لملاحظة نتائجها.
علاج الشعر التالف باستخدام زيت الزيتون: يعد زيت الزيتون غنيًا بالأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة وفيتامين E، مما يساعد على علاج الشعر التالف عن طريق إغلاق مسام الشعر ومنع فقدان الرطوبة. يمكن مزج ربع كوب من زيت الزيتون مع نصف كوب من العسل، وتسخين المزيج حتى يصبح دافئًا. يوضع الخليط على الشعر لمدة 30 دقيقة ثم يُشطف بالماء الفاتر والشامبو. يكرر العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع.
علاج الشعر التالف باستخدام الأفوكادو: الأفوكادو غني بالفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية التي تحافظ على رطوبة الشعر ومرونته. لتحضير العلاج، يتم هرس ثمرة أفوكادو ناضجة مع إضافة صفار بيضة وكميّة مناسبة من حليب جوز الهند لصنع معجون ناعم. يوضع المعجون على الشعر لمدة ساعة ثم يُشطف بالماء الفاتر. يكرر العلاج مرة في الأسبوع.
علاج الشعر التالف باستخدام البيض: يحتوي البيض على البروتين والمعادن التي تغذي الشعر وتعزز لمعانه. لتحضير العلاج، يُخفق بيضان مع نصف كوب من لبن الزبادي وملعقة ونصف من زيت اللوز. يوضع الخليط على فروة الرأس والشعر لمدة 30 دقيقة ثم يُشطف بالماء البارد ويغسل بالشامبو.
نصائح للوقاية من تلف الشعر وعلاجه:
تقليل استخدام الأدوات الحرارية لتصفيف الشعر وضبط درجة حرارة مجفف الشعر.
تقليل غسل الشعر بالشامبو، حيث يمكن غسله كل يومين أو ثلاثة أيام.
شطف الشعر بالشاي المثلج لاستعادة اللمعان، مع اختيار الشاي الأسود للشعر الداكن والبابونج للشعر الفاتح.
التعامل بحذر مع الشعر المبلل باستخدام مشط واسع الأسنان وتجنب استخدام الفرشاة أو الشد.
تجنب غسل الشعر بالماء الساخن واستخدام الماء البارد بعد الشامبو.
استخدام مرطب الجو في المنزل للحفاظ على رطوبة الشعر.
استخدام علاجات الزيوت الدافئة مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لترطيب الشعر.
علامات الشعر التالف:
تكسر الشعر بشكل غير طبيعي.
مظهر الشعر الباهت والجاف.
تقصف الأطراف.
خشونة الشعر وكثرة التشابك.
خفة الشعر وضعف التصفيف.
أسباب تلف الشعر:
العوامل الوراثية التي تحدد بنية الشعر.
المعالجات الكيميائية مثل الصبغات التي تؤدي إلى تلف الطبقة الخارجية للشعر.
التعرض للحرارة المفرطة من أدوات تصفيف الشعر أو الماء الساخن.
نقص البروتين في النظام الغذائي.
الخلل الهرموني أو الأمراض مثل قصور الغدة الدرقية.
سوء التغذية أو فقدان الشهية العصابي.
السباحة في مياه تحتوي على الكلور، والتعرض المفرط لأشعة الشمس أو المنتجات التي تحتوي على الكحول.
الاحتكاك مع أغطية الوسائد القطنية قد يؤدي إلى تلف الشعر.
من الضروري اتباع نظام غذائي صحي لدعم نمو الشعر القوي، والذي يشمل تناول الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات. كما يجب شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الشعر وفروة الرأس. بما أن الشعر يتكون بشكل أساسي من البروتين، يجب تناول أطعمة غنية بالبروتين مثل السمك، والصويا، والبيض. أيضًا، للتقليل من تلف الشعر الناجم عن الجذور الحرة، ينبغي تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى تضمين الأوميغا-3 في النظام الغذائي سواء من خلال المكملات الغذائية أو الأطعمة البحرية.
على الرغم من أن تقليم الشعر يُعتبر من أفضل الوسائل للتخلص من الشعر التالف، إلا أن العلاجات الطبيعية يمكن أن تكون فعالة وآمنة أيضًا، على الرغم من أنها قد تحتاج إلى بعض الوقت والصبر لملاحظة نتائجها.
علاج الشعر التالف باستخدام زيت الزيتون: يعد زيت الزيتون غنيًا بالأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة وفيتامين E، مما يساعد على علاج الشعر التالف عن طريق إغلاق مسام الشعر ومنع فقدان الرطوبة. يمكن مزج ربع كوب من زيت الزيتون مع نصف كوب من العسل، وتسخين المزيج حتى يصبح دافئًا. يوضع الخليط على الشعر لمدة 30 دقيقة ثم يُشطف بالماء الفاتر والشامبو. يكرر العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع.
علاج الشعر التالف باستخدام الأفوكادو: الأفوكادو غني بالفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية التي تحافظ على رطوبة الشعر ومرونته. لتحضير العلاج، يتم هرس ثمرة أفوكادو ناضجة مع إضافة صفار بيضة وكميّة مناسبة من حليب جوز الهند لصنع معجون ناعم. يوضع المعجون على الشعر لمدة ساعة ثم يُشطف بالماء الفاتر. يكرر العلاج مرة في الأسبوع.
علاج الشعر التالف باستخدام البيض: يحتوي البيض على البروتين والمعادن التي تغذي الشعر وتعزز لمعانه. لتحضير العلاج، يُخفق بيضان مع نصف كوب من لبن الزبادي وملعقة ونصف من زيت اللوز. يوضع الخليط على فروة الرأس والشعر لمدة 30 دقيقة ثم يُشطف بالماء البارد ويغسل بالشامبو.
نصائح للوقاية من تلف الشعر وعلاجه:
تقليل استخدام الأدوات الحرارية لتصفيف الشعر وضبط درجة حرارة مجفف الشعر.
تقليل غسل الشعر بالشامبو، حيث يمكن غسله كل يومين أو ثلاثة أيام.
شطف الشعر بالشاي المثلج لاستعادة اللمعان، مع اختيار الشاي الأسود للشعر الداكن والبابونج للشعر الفاتح.
التعامل بحذر مع الشعر المبلل باستخدام مشط واسع الأسنان وتجنب استخدام الفرشاة أو الشد.
تجنب غسل الشعر بالماء الساخن واستخدام الماء البارد بعد الشامبو.
استخدام مرطب الجو في المنزل للحفاظ على رطوبة الشعر.
استخدام علاجات الزيوت الدافئة مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لترطيب الشعر.
علامات الشعر التالف:
تكسر الشعر بشكل غير طبيعي.
مظهر الشعر الباهت والجاف.
تقصف الأطراف.
خشونة الشعر وكثرة التشابك.
خفة الشعر وضعف التصفيف.
أسباب تلف الشعر:
العوامل الوراثية التي تحدد بنية الشعر.
المعالجات الكيميائية مثل الصبغات التي تؤدي إلى تلف الطبقة الخارجية للشعر.
التعرض للحرارة المفرطة من أدوات تصفيف الشعر أو الماء الساخن.
نقص البروتين في النظام الغذائي.
الخلل الهرموني أو الأمراض مثل قصور الغدة الدرقية.
سوء التغذية أو فقدان الشهية العصابي.
السباحة في مياه تحتوي على الكلور، والتعرض المفرط لأشعة الشمس أو المنتجات التي تحتوي على الكحول.
الاحتكاك مع أغطية الوسائد القطنية قد يؤدي إلى تلف الشعر.