الامارات 7 - رجيم الماء هو نظام غذائي يعتمد على شرب الماء فقط لفترة محددة بهدف إنقاص الوزن، حيث يتم خلاله الامتناع عن تناول أي طعام أو مشروبات أخرى، ويقتصر فقط على الماء. في بعض الأحيان، يسمح بتناول الفواكه والخضروات أو التفاح عند بدء انخفاض الوزن. وقد وصفه أخصائي التغذية جولي أبتون بأنه نوع من الصيام.
ظهر هذا الرجيم لأول مرة في عام 1980 على يد شخص غير معروف حتى الآن، ويقوم على شرب الماء لمدة ثلاثة أيام متتالية دون تناول أي نوع من الطعام، مما يؤدي إلى فقدان الوزن السريع، حيث يفقد الشخص حوالي 1.3 إلى 2.2 كيلوغرام خلال هذه الفترة.
إيجابيات رجيم الماء:
يساعد على تقليل الانتفاخ والشعور بالشبع، مما يقلل من تراكم الدهون في الجسم.
يؤدي إلى حرق سعرات حرارية إضافية عند تناول الماء البارد.
يساعد في التخلص من السموم والمواد الضارة من الجسم.
تكلفة منخفضة حيث يتوافر الماء في أي وقت وفي أي مكان.
سلبيات رجيم الماء:
فقدان الوزن السريع يمكن أن يؤدي إلى زيادته بسرعة بعد انتهاء الرجيم.
قد لا يكون مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض أو خضعوا لعمليات جراحية.
قد يؤدي إلى انهيار عضلات الجسم بسبب نقص الفيتامينات.
يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالجفاف أو مرض السكري.
قد يسبب الرغبة المتكررة في التبول.
تجربة مع رجيم الماء:
ذكر أحد الرجال من ولاية أريزونا أنه خسر حوالي 4.5 كيلوغرام بعد اتباع الرجيم لمدة ثلاثة أيام في الشهر، مع ممارسة التمارين الرياضية وتناول وجبات صحية في الأيام الأخرى. كما أظهرت دراسات أن مجموعة من الأشخاص فقدوا حوالي 22.6 إلى 31.7 كيلوغرام خلال عام من اتباع نفس الرجيم.
الماء وحرق الدهون:
يعتبر الماء مكونًا أساسيًا في الجسم، حيث يشكل ما بين 55% إلى 75% من تكوينه، ويساهم في العمليات الفسيولوجية اللازمة للتخلص من الدهون المتراكمة. كما يساعد الماء على التخلص من الفضلات ودعم وظيفة الكلى، مما يقلل من خطر الإصابة بحصى الكلى.
ظهر هذا الرجيم لأول مرة في عام 1980 على يد شخص غير معروف حتى الآن، ويقوم على شرب الماء لمدة ثلاثة أيام متتالية دون تناول أي نوع من الطعام، مما يؤدي إلى فقدان الوزن السريع، حيث يفقد الشخص حوالي 1.3 إلى 2.2 كيلوغرام خلال هذه الفترة.
إيجابيات رجيم الماء:
يساعد على تقليل الانتفاخ والشعور بالشبع، مما يقلل من تراكم الدهون في الجسم.
يؤدي إلى حرق سعرات حرارية إضافية عند تناول الماء البارد.
يساعد في التخلص من السموم والمواد الضارة من الجسم.
تكلفة منخفضة حيث يتوافر الماء في أي وقت وفي أي مكان.
سلبيات رجيم الماء:
فقدان الوزن السريع يمكن أن يؤدي إلى زيادته بسرعة بعد انتهاء الرجيم.
قد لا يكون مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض أو خضعوا لعمليات جراحية.
قد يؤدي إلى انهيار عضلات الجسم بسبب نقص الفيتامينات.
يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالجفاف أو مرض السكري.
قد يسبب الرغبة المتكررة في التبول.
تجربة مع رجيم الماء:
ذكر أحد الرجال من ولاية أريزونا أنه خسر حوالي 4.5 كيلوغرام بعد اتباع الرجيم لمدة ثلاثة أيام في الشهر، مع ممارسة التمارين الرياضية وتناول وجبات صحية في الأيام الأخرى. كما أظهرت دراسات أن مجموعة من الأشخاص فقدوا حوالي 22.6 إلى 31.7 كيلوغرام خلال عام من اتباع نفس الرجيم.
الماء وحرق الدهون:
يعتبر الماء مكونًا أساسيًا في الجسم، حيث يشكل ما بين 55% إلى 75% من تكوينه، ويساهم في العمليات الفسيولوجية اللازمة للتخلص من الدهون المتراكمة. كما يساعد الماء على التخلص من الفضلات ودعم وظيفة الكلى، مما يقلل من خطر الإصابة بحصى الكلى.