الامارات 7 - يتكوّن الشعر من ثلاث طبقات رئيسية: الطبقة الداخلية (النخاع)، الطبقة الوسطى (القشرة)، والطبقة الخارجية (القشرة) التي تحيط بالنخاع. تعمل القشرة الخارجية على حماية الشعر من التلف، وعندما تتلف، يصبح الشعر جافاً ويفقد بريقه.
يعد اتباع نظام غذائي متوازن مهماً لصحة الشعر، حيث يجب تناول الفيتامينات، المعادن، البروتينات والكربوهيدرات. كما يساعد شرب الكثير من الماء في الحفاظ على رطوبة الشعر وفروة الرأس. يتكون الشعر أساساً من البروتين، لذا يفضل تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل السمك، البيض، والصويا. ويمكن أن يؤدي تلف الشعر بسبب الجذور الحرة، لذا ينصح بتناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. يُمكن إضافة الأوميغا-3 إلى النظام الغذائي عن طريق المكملات أو تناول المأكولات البحرية.
على الرغم من أن قص الشعر يعتبر أفضل طريقة للتخلص من الشعر التالف، إلا أن العلاجات الطبيعية المنزلية آمنة وفعالة، لكنها تتطلب وقتاً وصبراً لملاحظة النتائج.
بعض العلاجات الطبيعية للشعر التالف:
زيت الزيتون: يحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة وفيتامين هـ، ويعمل على ترطيب الشعر وحمايته من التلف. يتم مزج ربع كوب من زيت الزيتون مع نصف كوب من العسل، ثم تسخين المزيج ووضعه على الشعر لمدة 30 دقيقة، ثم غسله بالشامبو.
الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على الفيتامينات والدهون والأحماض الدهنية الأساسية التي تحافظ على رطوبة الشعر ومرونته. يتم هرس ثمرة أفوكادو ناضجة مع صفار بيضة وحليب جوز الهند لعمل عجينة، وتوضع على الشعر لمدة ساعة، ثم تُغسل.
البيض: غني بالبروتين والمعادن التي تغذي الشعر التالف. يتم خفق بيضتين مع نصف كوب من الزبادي وملعقة ونصف من زيت اللوز، ثم يُدلك الخليط على الشعر ويُغطى بمنشفة لمدة 30 دقيقة قبل غسله.
نصائح للوقاية من تلف الشعر:
تقليل استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية.
تقليل غسل الشعر بالشامبو اليومي.
شطف الشعر بالشاي البارد لاستعادة اللمعان.
التعامل بلطف مع الشعر المبلل.
استخدام مرطبات الجو لتقليل جفاف الشعر.
استخدام الزيوت الدافئة مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لترطيب الشعر.
علامات الشعر التالف:
التكسر الزائد
المظهر الباهت
تقصف الأطراف
جفاف الشعر
خشونة الشعر
تشابك الشعر بكثرة
خفة الشعر وضعف التصفيف
أسباب تلف الشعر:
الوراثة: قد تؤثر في نوعية الشعر وتعرضه للتلف.
المعالجات الكيميائية: مثل الصبغات التي تضر بالشعر.
الحرارة المفرطة: الناتجة عن أدوات التصفيف أو الاستحمام بالماء الساخن.
نقص البروتين: يؤدي إلى ضعف وتكسر الشعر.
الخلل الهرموني: يؤثر على صحة الشعر ويسبب تساقطه.
سوء التغذية: عدم الحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية يضعف الشعر.
التعرض للماء المكلور: مثل السباحة في حمامات السباحة.
التعرض لأشعة الشمس الضارة.
استخدام أغطية وسائد قطنية قد تؤدي إلى الاحتكاك بالشعر.
يعد اتباع نظام غذائي متوازن مهماً لصحة الشعر، حيث يجب تناول الفيتامينات، المعادن، البروتينات والكربوهيدرات. كما يساعد شرب الكثير من الماء في الحفاظ على رطوبة الشعر وفروة الرأس. يتكون الشعر أساساً من البروتين، لذا يفضل تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل السمك، البيض، والصويا. ويمكن أن يؤدي تلف الشعر بسبب الجذور الحرة، لذا ينصح بتناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. يُمكن إضافة الأوميغا-3 إلى النظام الغذائي عن طريق المكملات أو تناول المأكولات البحرية.
على الرغم من أن قص الشعر يعتبر أفضل طريقة للتخلص من الشعر التالف، إلا أن العلاجات الطبيعية المنزلية آمنة وفعالة، لكنها تتطلب وقتاً وصبراً لملاحظة النتائج.
بعض العلاجات الطبيعية للشعر التالف:
زيت الزيتون: يحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة وفيتامين هـ، ويعمل على ترطيب الشعر وحمايته من التلف. يتم مزج ربع كوب من زيت الزيتون مع نصف كوب من العسل، ثم تسخين المزيج ووضعه على الشعر لمدة 30 دقيقة، ثم غسله بالشامبو.
الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على الفيتامينات والدهون والأحماض الدهنية الأساسية التي تحافظ على رطوبة الشعر ومرونته. يتم هرس ثمرة أفوكادو ناضجة مع صفار بيضة وحليب جوز الهند لعمل عجينة، وتوضع على الشعر لمدة ساعة، ثم تُغسل.
البيض: غني بالبروتين والمعادن التي تغذي الشعر التالف. يتم خفق بيضتين مع نصف كوب من الزبادي وملعقة ونصف من زيت اللوز، ثم يُدلك الخليط على الشعر ويُغطى بمنشفة لمدة 30 دقيقة قبل غسله.
نصائح للوقاية من تلف الشعر:
تقليل استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية.
تقليل غسل الشعر بالشامبو اليومي.
شطف الشعر بالشاي البارد لاستعادة اللمعان.
التعامل بلطف مع الشعر المبلل.
استخدام مرطبات الجو لتقليل جفاف الشعر.
استخدام الزيوت الدافئة مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لترطيب الشعر.
علامات الشعر التالف:
التكسر الزائد
المظهر الباهت
تقصف الأطراف
جفاف الشعر
خشونة الشعر
تشابك الشعر بكثرة
خفة الشعر وضعف التصفيف
أسباب تلف الشعر:
الوراثة: قد تؤثر في نوعية الشعر وتعرضه للتلف.
المعالجات الكيميائية: مثل الصبغات التي تضر بالشعر.
الحرارة المفرطة: الناتجة عن أدوات التصفيف أو الاستحمام بالماء الساخن.
نقص البروتين: يؤدي إلى ضعف وتكسر الشعر.
الخلل الهرموني: يؤثر على صحة الشعر ويسبب تساقطه.
سوء التغذية: عدم الحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية يضعف الشعر.
التعرض للماء المكلور: مثل السباحة في حمامات السباحة.
التعرض لأشعة الشمس الضارة.
استخدام أغطية وسائد قطنية قد تؤدي إلى الاحتكاك بالشعر.