الامارات 7 -
هناك العديد من الطرق التي يمكن للوالدين اتباعها لتشجيع الطفل العنيد على تناول الطعام. من أبرز هذه الطرق:
إعداد طعام ملون وجذاب: يميل الأطفال عادةً إلى الأطعمة ذات الألوان الجذابة. لذا يمكن للوالدين تحضير طعام صحي وملون، مثل العجة بأشكال متنوعة أو إضافة الخضار الملونة إلى الباستا. استخدام أطباق بتصاميم مثيرة مثل الحيوانات يمكن أن يزيد من اهتمام الطفل بالطعام.
إزالة المشتتات: من المهم أن يتم تناول الطعام في بيئة خالية من المشتتات مثل الألعاب أو التلفاز. هذا يعزز تركيز الطفل على الطعام ويسهم في التفاعل الأسري أثناء الوجبة.
الإطعام أثناء اللعب: يمكن استغلال اللعب لتشجيع الطفل على تناول الطعام. على سبيل المثال، يمكن تحويل تناول الطعام إلى لعبة أو قصة، مما يجعل الطفل متحمسًا لتناول كميات أكبر من الطعام.
تحضير الأطعمة المفضلة في المنزل: يمكن إعداد وجبات مفضلة للأطفال مثل البرغر والبيتزا في المنزل بطريقة صحية، مثل إضافة الخضراوات أو استبدال الدقيق بالسميد.
نصائح إضافية لإطعام الطفل العنيد:
مراعاة شهية الطفل المحدودة: لا يجب إجبار الطفل على تناول الطعام إذا لم يكن جائعًا، بل يمكن تقديم وجبات صغيرة متفرقة. تجنب الضغط على الطفل لتحسين علاقته مع الطعام.
التحلي بالصبر مع الأطعمة الجديدة: عندما تقدم طعامًا جديدًا للطفل، قد يحتاج إلى وقت للتعود عليه. من الممكن أن يرفض الطعام في البداية، لذا يجب الاستمرار في تقديمه حتى يعتاد عليه بعد عدة محاولات.
الالتزام بالروتين: من المهم تحديد مواعيد ثابتة للوجبات الرئيسية والخفيفة. هذا يساعد الطفل على تطوير عادة تناول الطعام بشكل منتظم.
تشجيع المشاركة في تحضير الطعام: يمكن إشراك الطفل في اختيار المكونات أو تحضير الطعام، مما يعزز من اهتمامه بالأطعمة الصحية.
عدم تقديم الحلوى كمكافأة: تجنب تقديم الحلوى كجزء من المكافأة، وبدلاً من ذلك يمكن تحديد أوقات معينة لتناول الحلوى أو تقديم خيارات صحية مثل الفواكه.
السماح للطفل بتخطي وجبة: قد لا يرغب الطفل في تناول وجبة معينة، وهذا أمر طبيعي في مرحلة النمو. يجب على الوالدين احترام رغبات الطفل وعدم إجباره على تناول الطعام.
شهية الطفل الطبيعية:
قد يلاحظ الآباء أن شهية الطفل تقل مع تقدم العمر، خاصة بعد عامين من النمو السريع. هذا أمر طبيعي ولا يعني بالضرورة أن الطفل يعاني من مشكلة صحية، بل هو نتيجة للتغيرات الفسيولوجية الطبيعية في جسمه.
هناك العديد من الطرق التي يمكن للوالدين اتباعها لتشجيع الطفل العنيد على تناول الطعام. من أبرز هذه الطرق:
إعداد طعام ملون وجذاب: يميل الأطفال عادةً إلى الأطعمة ذات الألوان الجذابة. لذا يمكن للوالدين تحضير طعام صحي وملون، مثل العجة بأشكال متنوعة أو إضافة الخضار الملونة إلى الباستا. استخدام أطباق بتصاميم مثيرة مثل الحيوانات يمكن أن يزيد من اهتمام الطفل بالطعام.
إزالة المشتتات: من المهم أن يتم تناول الطعام في بيئة خالية من المشتتات مثل الألعاب أو التلفاز. هذا يعزز تركيز الطفل على الطعام ويسهم في التفاعل الأسري أثناء الوجبة.
الإطعام أثناء اللعب: يمكن استغلال اللعب لتشجيع الطفل على تناول الطعام. على سبيل المثال، يمكن تحويل تناول الطعام إلى لعبة أو قصة، مما يجعل الطفل متحمسًا لتناول كميات أكبر من الطعام.
تحضير الأطعمة المفضلة في المنزل: يمكن إعداد وجبات مفضلة للأطفال مثل البرغر والبيتزا في المنزل بطريقة صحية، مثل إضافة الخضراوات أو استبدال الدقيق بالسميد.
نصائح إضافية لإطعام الطفل العنيد:
مراعاة شهية الطفل المحدودة: لا يجب إجبار الطفل على تناول الطعام إذا لم يكن جائعًا، بل يمكن تقديم وجبات صغيرة متفرقة. تجنب الضغط على الطفل لتحسين علاقته مع الطعام.
التحلي بالصبر مع الأطعمة الجديدة: عندما تقدم طعامًا جديدًا للطفل، قد يحتاج إلى وقت للتعود عليه. من الممكن أن يرفض الطعام في البداية، لذا يجب الاستمرار في تقديمه حتى يعتاد عليه بعد عدة محاولات.
الالتزام بالروتين: من المهم تحديد مواعيد ثابتة للوجبات الرئيسية والخفيفة. هذا يساعد الطفل على تطوير عادة تناول الطعام بشكل منتظم.
تشجيع المشاركة في تحضير الطعام: يمكن إشراك الطفل في اختيار المكونات أو تحضير الطعام، مما يعزز من اهتمامه بالأطعمة الصحية.
عدم تقديم الحلوى كمكافأة: تجنب تقديم الحلوى كجزء من المكافأة، وبدلاً من ذلك يمكن تحديد أوقات معينة لتناول الحلوى أو تقديم خيارات صحية مثل الفواكه.
السماح للطفل بتخطي وجبة: قد لا يرغب الطفل في تناول وجبة معينة، وهذا أمر طبيعي في مرحلة النمو. يجب على الوالدين احترام رغبات الطفل وعدم إجباره على تناول الطعام.
شهية الطفل الطبيعية:
قد يلاحظ الآباء أن شهية الطفل تقل مع تقدم العمر، خاصة بعد عامين من النمو السريع. هذا أمر طبيعي ولا يعني بالضرورة أن الطفل يعاني من مشكلة صحية، بل هو نتيجة للتغيرات الفسيولوجية الطبيعية في جسمه.