الامارات 7 - يقول الدكتور دانيال جيلبرت: "إن القلب يتبع حركة الذات والعقل البشري، ولا يهتم بالذهاب وراء حركة القدمين". لذا، من المهم التركيز على أولويات الشخص في الحياة ليتمكن من إثبات ذاته وعيش الحياة التي يرغب بها. لتحقيق ذلك، يجب أن يركز الإنسان على نقاط قوته وتجنب نقاط ضعفه، ويحدد أسلوبه في الحياة، سواء كان منفتحًا، غريبًا، أو شجاعًا، ويعمل على تحسين نفسه باستخدام تلك القوة.

من المهم أيضًا الاهتمام بالجسم والمظهر الشخصي، من خلال تناول طعام صحي مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على الراحة الكافية والنوم المناسب. وكذلك، يجب الاهتمام بارتداء الملابس الأنيقة التي تتناسب مع الشخص.

لتعزيز ثقة الشخص بنفسه، يجب أن يعمل على تثقيف نفسه عبر قراءة الكتب والمقالات الإخبارية ومواكبة الأحداث اليومية ومناقشتها مع الآخرين. كما أن الاهتمام بالدراسة أو الكتابة أو الانضمام إلى مجلات تساهم في تطوير العقل وزيادة الثقة بالنفس.

أحد العوامل الهامة لإثبات الذات هو تجنب مقارنة النفس بالآخرين، حيث يؤكد أخصائي العلاج النفسي كيمبرلي هيرشينسون على ضرورة التوقف عن مقارنة الذات بالآخرين والقبول بما نحن عليه. لأن المقارنات تؤدي إلى السلبية وتزيد من القلق، مما يؤثر سلبًا على الصحة النفسية ومجالات الحياة الأخرى كالعلاقات والعمل.

أخيرًا، يمكن تعزيز الثقة بالنفس من خلال الابتعاد عن قهر الذات، التعامل مع الأفكار السلبية، التركيز على الإيجابيات، والعمل على حل التحديات التي قد تواجه الفرد.