الامارات 7 - يُفضّل بعض الأشخاص الحصول على بشرة سمراء، خاصة إذا كانت بشرتهم فاتحة جدًا، حيث قد تبدو شاحبة بسبب البياض الزائد. لكن، يجب العلم أنه لا توجد طرق آمنة تمامًا لتسمير البشرة، فكل الطرق التي تزيد من درجة سمرة الجلد تُعتبر ضارة، وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. من أبرز هذه الطرق: أسِرّة التسمير، رذاذ التسمير، محاليل التسمير، وبعض الحبوب التي يُنصح بتجنب تناولها نظرًا لتأثيراتها السلبية على الكبد والعيون.

على الرغم من أن أشعة الشمس توفر فوائد صحية مثل تعزيز مستويات السيروتونين وإنتاج فيتامين D الضروري لصحة الأسنان والعظام، فإن التعرض لها بشكل مفرط قد يكون ضارًا أيضًا. للحصول على اسمرار طبيعي عبر أشعة الشمس، يمكن اتباع بعض النصائح مثل:

التسمير باستخدام انعكاس أشعة الشمس: يمكن الحصول على سمرة أغمق باستخدام الماء أو الرمل، حيث يعكس كلاهما الأشعة بشكل فعال. كما يمكن استخدام أغطية عاكسة أو ألواح خاصة لزيادة تأثير الشمس.
التسمير التدريجي: ينصح بتقليل مدة التعرض لأشعة الشمس لتجنب الحروق، ويفضل التعرض لها نصف ساعة إلى ساعة يوميًا، مع تقسيم الوقت بشكل تدريجي.
التوقيت المناسب: يُفضل تجنب التسمير بين الساعة 10 صباحًا و2 بعد الظهر، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في ذروتها.
المدة المطلوبة: لا ينبغي محاولة التسمير لفترات طويلة مرة واحدة. أصحاب البشرة الفاتحة يحتاجون إلى أقل من 2-3 ساعات من التعرض لتسمير طبيعي قبل أن تبدأ الأشعة في إلحاق ضرر بالبشرة.
من النصائح المهمة أيضًا:

حماية العينين والبشرة الحساسة باستخدام قبعة.
تقشير البشرة قبل التسمير لزيادة فعالية العملية.
ممارسة الرياضة لتحفيز الدورة الدموية.
تناول أطعمة غنية بالليكوبين مثل الطماطم والشاي الأخضر لتعزيز حماية البشرة.
استخدام مرطبات وواقٍ من الشمس للحفاظ على صحة البشرة.
هناك أيضًا طرق بديلة للتسمير مثل أسِرّة التسمير، ورذاذ التسمير، ومحاليل التسمير، التي تُعتبر أكثر أمانًا مقارنة بالتعرض المباشر لأشعة الشمس، لكن يجب استخدامها بحذر لتجنب المخاطر الصحية.

أخيرًا، يمكن استخدام الشاي كمكون طبيعي للتسمير، حيث يحتوي على حمض التانيك الذي يمنح البشرة لونًا بنيًا بشكل آمن وطبيعي.