الامارات 7 - التنفس الصحيح يعد أساساً مهماً للحفاظ على الحياة، حيث يعتمد على التنفس باستخدام الحجاب الحاجز. عندما يتنفس الشخص بشكل صحيح، يأخذ شهيقاً عميقاً ويسمح للبطن بالانتفاخ، ثم يخرج الزفير مع انكماش البطن إلى الداخل. هذا النوع من التنفس لا يريح الجسم فقط بل ينشط الدماغ ويهدئ العواطف، مما يعزز الصوت بشكل كبير. يُنصح بتطوير عادة التنفس عبر الحجاب الحاجز أثناء الغناء أو الكلام أو حتى الضحك، حيث تصبح هذه العادة ضرورية لتحسين جودة الصوت.

لتحقيق الأداء الصوتي الجيد، يُنصح بترطيب الحلق والحنجرة. من الضروري شرب من ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يومياً وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكحول والكافيين، حيث تسبب فقدان السوائل مما يؤدي إلى جفاف الحنجرة والأوتار الصوتية. كما يُستحسن استخدام جهاز ترطيب الهواء في المنازل، خاصة في الأجواء الجافة أو في فصل الشتاء. إضافة إلى ذلك، يجب تجنب الأدوية التي قد تؤدي إلى جفاف الأوتار الصوتية، مثل أدوية البرد والحساسية، ويُفضل استشارة الطبيب في حال وجود مشاكل صوتية.

إذا كان الشخص يعاني من الغنة الصوتية (خروج الصوت من الأنف)، يُنصح بالتثاؤب المتعمد وفتح الفم بشكل كامل، مما يساعد على فتح اللهاة ويتيح للهواء الانتقال عبر جميع حجرات الرأس. هذا يؤدي إلى تحسين الصوت وجعله أكثر رناناً، في حين أن انخفاض الحنك قد يعوق تدفق الهواء إلى الرأس ويجعله يمر عبر الأنف فقط.