الامارات 7 - تتعرض الحامل للعديد من التغيرات خلال فترة الحمل التي تؤثر على صحتها ومظهرها، بما في ذلك الشعر الذي قد يعاني من التساقط، البهتان، والتقصّف. يعود ذلك إلى استفادة الجنين من بعض العناصر الغذائية التي تتناولها الحامل، مما يؤثر على صحة شعرها. لذلك، تحتاج الحامل إلى طرق خاصة للعناية بشعرها تختلف عن الطرق المعتادة. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في العناية بالشعر خلال الحمل:
تدليك الشعر: يعتبر تدليك فروة الرأس باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون، زيت اللوز، زيت الخروع، زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا من أبرز الطرق التي تقوي الشعر وتمنع تساقطه. يمكن تدفئة الزيت ثم تدليك الشعر وفروة الرأس به، وتغطية الشعر بقطعة قماش دافئة لتعزيز فعالية التدليك. يُنصح بتكرار هذه العملية 3 إلى 4 مرات في الأسبوع.
غسل الشعر بانتظام: يجب غسل الشعر مرتين أسبوعياً على الأقل لضمان تنفس الجذور وتجنب تقصف الأطراف وجفافها. ينصح باستخدام شامبو خفيف يحتوي على مستخلصات طبيعية ليناسب نوع الشعر.
تجنب المواد الكيميائية: من الأفضل الابتعاد عن المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة مثل كبريتات لوريل الصوديوم والبارابين، واللجوء إلى المنتجات الطبيعية التي تضمن عدم التأثير سلباً على صحة الحامل أو الجنين.
تجنب صبغات الشعر: يُفضل تجنب صبغ الشعر أثناء الحمل، حيث قد تحتوي بعض الصبغات على مواد قد تؤثر سلباً على الحامل وتسبب التهاب أو حساسية، وقد تؤثر أيضاً على نمو الجنين.
عدم تمشيط الشعر وهو مبلل: ينبغي تجنب تمشيط الشعر وهو مبلل، وتركه يجف طبيعياً. كما يجب تجنب استخدام المجففات الكهربائية لأنها قد تزيد من جفاف الشعر وتؤدي إلى تساقطه. يُنصح باستخدام مشط ذو أسنان واسعة لتقليل تساقطه.
قص أطراف الشعر: يُنصح بتقصير أطراف الشعر بشكل دوري لحمايته من التقصف الذي قد يسبب زيادة في التساقط.
نظام غذائي متوازن: يؤدي اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن إلى تزويد الشعر بالعناصر اللازمة للحفاظ على صحته. يجب تناول الحليب، الأسماك، الخضروات، الفواكه والحبوب الكاملة. كما يجب استشارة الطبيب بخصوص الأغذية التي يجب تجنبها.
الاسترخاء والراحة: التغيرات الهرمونية خلال الحمل قد تؤدي إلى التوتر والضغط النفسي، مما يؤثر سلباً على صحة الشعر. لذلك يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم، ممارسة تمارين التنفس، والاسترخاء لتخفيف التوتر.
اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة شعر الحامل وحمايته من التساقط أو التقصف خلال فترة الحمل.
تدليك الشعر: يعتبر تدليك فروة الرأس باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون، زيت اللوز، زيت الخروع، زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا من أبرز الطرق التي تقوي الشعر وتمنع تساقطه. يمكن تدفئة الزيت ثم تدليك الشعر وفروة الرأس به، وتغطية الشعر بقطعة قماش دافئة لتعزيز فعالية التدليك. يُنصح بتكرار هذه العملية 3 إلى 4 مرات في الأسبوع.
غسل الشعر بانتظام: يجب غسل الشعر مرتين أسبوعياً على الأقل لضمان تنفس الجذور وتجنب تقصف الأطراف وجفافها. ينصح باستخدام شامبو خفيف يحتوي على مستخلصات طبيعية ليناسب نوع الشعر.
تجنب المواد الكيميائية: من الأفضل الابتعاد عن المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة مثل كبريتات لوريل الصوديوم والبارابين، واللجوء إلى المنتجات الطبيعية التي تضمن عدم التأثير سلباً على صحة الحامل أو الجنين.
تجنب صبغات الشعر: يُفضل تجنب صبغ الشعر أثناء الحمل، حيث قد تحتوي بعض الصبغات على مواد قد تؤثر سلباً على الحامل وتسبب التهاب أو حساسية، وقد تؤثر أيضاً على نمو الجنين.
عدم تمشيط الشعر وهو مبلل: ينبغي تجنب تمشيط الشعر وهو مبلل، وتركه يجف طبيعياً. كما يجب تجنب استخدام المجففات الكهربائية لأنها قد تزيد من جفاف الشعر وتؤدي إلى تساقطه. يُنصح باستخدام مشط ذو أسنان واسعة لتقليل تساقطه.
قص أطراف الشعر: يُنصح بتقصير أطراف الشعر بشكل دوري لحمايته من التقصف الذي قد يسبب زيادة في التساقط.
نظام غذائي متوازن: يؤدي اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن إلى تزويد الشعر بالعناصر اللازمة للحفاظ على صحته. يجب تناول الحليب، الأسماك، الخضروات، الفواكه والحبوب الكاملة. كما يجب استشارة الطبيب بخصوص الأغذية التي يجب تجنبها.
الاسترخاء والراحة: التغيرات الهرمونية خلال الحمل قد تؤدي إلى التوتر والضغط النفسي، مما يؤثر سلباً على صحة الشعر. لذلك يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم، ممارسة تمارين التنفس، والاسترخاء لتخفيف التوتر.
اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة شعر الحامل وحمايته من التساقط أو التقصف خلال فترة الحمل.