الامارات 7 - وفقًا لما ذكرته جودي ماندل، المديرة المساعدة لمركز اضطرابات النوم في إحدى مستشفيات الأطفال في الولايات المتحدة، بمجرد أن يبدأ الطفل في فهم كلام والديه، يصبح من المهم تنظيم نومه عن طريق وضعه في غرفته أو سريره وإخبار الأم له بأنها ستغادر بعد دقائق معدودة للقيام بشيء آخر. هذه الطريقة تساعد الطفل على التعود على البقاء بمفرده. يمكن تحفيز الطفل على البقاء هادئًا في السرير من خلال وعده بمكافأة مثل العودة إليه بعد فترة قصيرة ومنحه عناقًا إضافيًا أو مزيدًا من القبلات.

من أجل تنظيم نوم الطفل بشكل أفضل، من المهم وضع قواعد محددة لوقت النوم، مثل تحديد عدد مرات شرب الماء قبل النوم أو عدد المرات التي يتم فيها إعادة اللعبة التي قد يرمى بها من السرير. كما يجب تجنب إطالة فترة استخدام وسائل التهدئة مثل قراءة قصة قبل النوم أو إعطاء حمام دافئ.

فيما يتعلق بمساعدة الطفل على النوم، هناك بعض الأساليب المفيدة:

تهيئة بيئة هادئة: يجب التأكد من أن الغرفة خالية من التحفيزات مثل التلفاز أو الألعاب أو الأشخاص الآخرين. يمكن جعل الغرفة مظلمة أو تشغيل موسيقى هادئة للمساعدة في الاسترخاء.

استخدام وضعيات تهدئة محببة: حمل الطفل بطريقة تحاكي وضعية القماط القديمة، إذا كان ذلك مناسبًا لعمره، حيث يوفر ذلك شعورًا بالراحة والحنان.

التهدئة بالحركة: يمكن تهدئة الطفل عن طريق تحريكه أو هزه بطريقة يحبها، سواء كان ذلك بإيقاع قوي أو لطيف حسب تفضيله.