الامارات 7 - انقطاع الطمث، الذي يُعرف أيضًا بسن اليأس، هو مرحلة طبيعية تمر بها كل امرأة مع تقدم العمر. تحدث هذه المرحلة نتيجة انخفاض تدريجي في إنتاج الهرمونات الجنسية، وخاصة الإستروجين، مما يؤدي إلى توقف الدورة الشهرية. ومع التغيرات الهرمونية الكبيرة التي تحدث خلال هذه المرحلة، تظهر مجموعة من الأعراض التي تؤثر على العديد من أجهزة الجسم، بما في ذلك الجهاز البولي. الأعراض البولية، التي قد تشمل الحرقة أثناء التبول، سلس البول، انخفاض تدفق البول، وزيادة التهابات المسالك البولية، تصبح شائعة بشكل متزايد بعد انقطاع الطمث.

لماذا تحدث الأعراض البولية بعد انقطاع الطمث؟
يرتبط انقطاع الطمث بانخفاض حاد في مستويات هرمون الإستروجين، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الأنسجة المهبلية والبولية. هذا الانخفاض يسبب تغيرات ملحوظة في هيكل ووظيفة الجهاز البولي، منها:

ضمور الأنسجة: تصبح جدران المثانة والإحليل أكثر رقة وضعفًا، مما يؤدي إلى انخفاض قدرتها على مقاومة التهيج والعدوى.

تغيرات في التوازن البكتيري: انخفاض الإستروجين يغير من توازن البكتيريا النافعة في المنطقة التناسلية، مما يجعل الجهاز البولي أكثر عرضة للتلوثات البكتيرية.

ضعف عضلات قاع الحوض: تقدم العمر والتغيرات الهرمونية يؤثران على قوة العضلات المحيطة بالمثانة، مما يزيد من خطر السلس البولي.

الأعراض البولية الشائعة عند النساء بعد انقطاع الطمث
الحرقة أثناء التبول: نتيجة لتهيج بطانة الإحليل أو العدوى في المسالك البولية.

انخفاض الشعور بامتلاء المثانة: قد تعاني النساء من شعور غير مكتمل بإفراغ المثانة حتى بعد التبول.

انخفاض تدفق البول: ضعف عضلات المثانة أو تضييق الإحليل يؤدي إلى صعوبة تدفق البول.

سلس البول: فقدان السيطرة على المثانة، خاصة أثناء السعال، الضحك، أو رفع الأشياء الثقيلة.

زيادة التهابات المسالك البولية: التغيرات في الأنسجة البوليّة والمهبلية تجعل النساء أكثر عرضة للعدوى البكتيرية.

كيف تؤثر هذه الأعراض على جودة الحياة؟
الأعراض البولية المرتبطة بانقطاع الطمث قد تؤدي إلى:

الشعور بعدم الراحة الجسدية.
الإحراج الاجتماعي نتيجة سلس البول.
اضطراب النوم بسبب الاستيقاظ المتكرر للتبول (التبول الليلي).
زيادة الحاجة إلى العناية الطبية بسبب التهابات المسالك البولية المتكررة.
طرق إدارة الأعراض البولية بعد انقطاع الطمث
لحسن الحظ، يمكن إدارة الأعراض البولية الناتجة عن انقطاع الطمث باستخدام مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات، بما في ذلك تغييرات في نمط الحياة، العلاجات الطبية، والعناية الذاتية.

العلاجات الهرمونية:

العلاج بالإستروجين الموضعي: يساعد في تحسين صحة الأنسجة المهبلية والإحليلية ويقلل من الأعراض مثل الحرقة وسلس البول.
العلاج الهرموني الشامل: يستخدم في بعض الحالات لتخفيف مجموعة واسعة من أعراض انقطاع الطمث، بما في ذلك الأعراض البولية.
تقوية عضلات قاع الحوض:

ممارسة تمارين كيجل بانتظام تساعد في تقوية العضلات المحيطة بالمثانة والإحليل، مما يقلل من السلس البولي.
إدارة التهابات المسالك البولية:

شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
التبول بانتظام وتجنب احتباس البول لفترات طويلة.
تناول مكملات تحتوي على مستخلص التوت البري (Cranberry) الذي يعزز صحة المسالك البولية.
تغييرات في النظام الغذائي:

تقليل تناول الكافيين والمشروبات الغازية التي قد تهيج المثانة.
تجنب الأطعمة الحارة أو الحمضية التي قد تزيد من التهيج البولي.
العناية بالنظافة الشخصية:

استخدام منتجات تنظيف لطيفة وخالية من العطور للحفاظ على صحة المنطقة التناسلية.
تجنب الدوش المهبلي الذي قد يؤثر على التوازن البكتيري.
الملابس المناسبة:

ارتداء الملابس الداخلية القطنية التي تسمح بتهوية المنطقة وتقلل من خطر العدوى.
العلاج الطبيعي:

بعض النساء يجدن فائدة في العلاج الطبيعي باستخدام تقنيات مثل التحفيز الكهربائي العصبي لتقوية عضلات قاع الحوض.
متى يجب استشارة الطبيب؟
يجب استشارة الطبيب إذا:

استمرت الأعراض لفترة طويلة أو أصبحت شديدة.
كان هناك ألم شديد أو دم في البول.
تكررت التهابات المسالك البولية بشكل ملحوظ.
أثر سلس البول على جودة الحياة اليومية.
العلاجات المستقبلية والابتكارات الطبية
التقدم في الطب يوفر حلولًا مبتكرة لعلاج الأعراض البولية المرتبطة بانقطاع الطمث. تشمل بعض العلاجات الجديدة:

الليزر المهبلي: يُستخدم لتحفيز إنتاج الكولاجين في الأنسجة المهبلية والإحليلية.
العلاج بالبروبيوتيك: استعادة التوازن البكتيري الصحي في المنطقة التناسلية.
تقنيات زرع الأجهزة: لمساعدة النساء اللواتي يعانين من سلس البول الشديد.
نصائح لتحسين جودة الحياة بعد انقطاع الطمث
تبني نمط حياة نشط من خلال ممارسة الرياضة بانتظام.
تعزيز الصحة النفسية من خلال الاسترخاء والتأمل.
الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على المثانة.
الخلاصة
الأعراض البولية التي تصاحب انقطاع الطمث هي نتيجة طبيعية للتغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة. من خلال التوعية والاهتمام بالنمط الصحي واستخدام العلاجات المناسبة، يمكن تحسين جودة الحياة وتقليل تأثير هذه الأعراض بشكل كبير. الحصول على دعم طبي مناسب واستخدام استراتيجيات وقائية يساعد النساء على التمتع بحياة مريحة وصحية بعد سن اليأس.