الامارات 7 - الحماية من الداخل: كيف تعزز مقاومة البشرة لأشعة الشمس؟
إلى جانب تطبيق واقي الشمس، يمكن دعم البشرة عبر النظام الغذائي، من خلال تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة مثل:
فيتامين C (الموجود في البرتقال والفراولة والطماطم): يساعد في تفتيح البشرة وتقليل الأضرار الناتجة عن الشمس.
فيتامين E (الموجود في اللوز وزيت الزيتون): يعزز ترطيب البشرة ويحميها من الجذور الحرة.
أحماض أوميغا 3 (الموجودة في الأسماك الدهنية والمكسرات): تقلل الالتهابات وتحافظ على صحة الجلد.
. واقي الشمس للأطفال: متى وكيف يتم استخدامه؟
للرضع أقل من 6 أشهر: يُفضل عدم تعريضهم للشمس مباشرة واستخدام ملابس واقية بدلًا من واقي الشمس.
للأطفال فوق 6 أشهر: يمكن استخدام واقي شمس لطيف مخصص للأطفال بعامل حماية SPF 50+.
. أهمية واقي الشمس في كل المواسم
في الشتاء: الأشعة فوق البنفسجية تظل موجودة، كما أن الثلوج تعكسها، مما يزيد من خطر الحروق.
في الأيام الممطرة والغائمة: لا يزال ما يصل إلى 80٪ من الأشعة يخترق الغيوم، مما يجعل الحماية ضرورية.
داخل المنزل أو في السيارة: الأشعة فوق البنفسجية تخترق الزجاج، لذا يجب وضع واقي الشمس حتى أثناء التواجد في الداخل.
ختامًا
استخدام واقي الشمس ليس مجرد إجراء تجميلي، بل هو استثمار طويل الأمد في صحة البشرة. مع الالتزام بالتطبيق الصحيح، والحرص على التغطية الكاملة، يمكنك الاستمتاع ببشرة محمية، صحية، ومشرقة طوال العام. لا تجعله مجرد خيار، بل اجعله عادة يومية لا غنى عنها!
إلى جانب تطبيق واقي الشمس، يمكن دعم البشرة عبر النظام الغذائي، من خلال تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة مثل:
فيتامين C (الموجود في البرتقال والفراولة والطماطم): يساعد في تفتيح البشرة وتقليل الأضرار الناتجة عن الشمس.
فيتامين E (الموجود في اللوز وزيت الزيتون): يعزز ترطيب البشرة ويحميها من الجذور الحرة.
أحماض أوميغا 3 (الموجودة في الأسماك الدهنية والمكسرات): تقلل الالتهابات وتحافظ على صحة الجلد.
. واقي الشمس للأطفال: متى وكيف يتم استخدامه؟
للرضع أقل من 6 أشهر: يُفضل عدم تعريضهم للشمس مباشرة واستخدام ملابس واقية بدلًا من واقي الشمس.
للأطفال فوق 6 أشهر: يمكن استخدام واقي شمس لطيف مخصص للأطفال بعامل حماية SPF 50+.
. أهمية واقي الشمس في كل المواسم
في الشتاء: الأشعة فوق البنفسجية تظل موجودة، كما أن الثلوج تعكسها، مما يزيد من خطر الحروق.
في الأيام الممطرة والغائمة: لا يزال ما يصل إلى 80٪ من الأشعة يخترق الغيوم، مما يجعل الحماية ضرورية.
داخل المنزل أو في السيارة: الأشعة فوق البنفسجية تخترق الزجاج، لذا يجب وضع واقي الشمس حتى أثناء التواجد في الداخل.
ختامًا
استخدام واقي الشمس ليس مجرد إجراء تجميلي، بل هو استثمار طويل الأمد في صحة البشرة. مع الالتزام بالتطبيق الصحيح، والحرص على التغطية الكاملة، يمكنك الاستمتاع ببشرة محمية، صحية، ومشرقة طوال العام. لا تجعله مجرد خيار، بل اجعله عادة يومية لا غنى عنها!