الامارات 7 - أهمية عامل الحماية من الشمس (SPF) في واقي الشمس
يُعد SPF (Sun Protection Factor) من أهم العوامل التي تحدد فعالية واقي الشمس في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية UVB، والتي تسبب حروق الشمس ومشكلات جلدية خطيرة.
SPF 15: يوفر حماية بنسبة 93٪ من الأشعة فوق البنفسجية.
SPF 30: يحمي بنسبة 97٪، وهو الحد الأدنى الموصى به للاستخدام اليومي.
SPF 50: يوفر حماية بنسبة 98٪، مما يجعله مثاليًا للأنشطة الخارجية المطولة.
SPF 50+: يُوصى به للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة جدًا أو الحساسة، أو لمن يتعرضون لأشعة الشمس الشديدة لفترات طويلة.
. لماذا يجب أن يكون عامل الحماية 30 أو أعلى؟
وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية، فإن SPF 30 هو الحد الأدنى الموصى به للحماية الفعالة من أضرار أشعة الشمس. وذلك لأن:
SPF أقل من 30 لا يوفر الحماية الكافية من الأشعة الضارة، مما يعرض البشرة لخطر الحروق والتلف.
كلما زاد SPF، زادت قدرة المنتج على حماية الجلد، خاصة عند قضاء وقت طويل في الهواء الطلق.
يمنحك واقي الشمس ذو SPF 30+ وقتًا أطول قبل الحاجة إلى إعادة التطبيق، لكنه لا يغني عن تجديده كل ساعتين.
. كيف تختار واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك؟
عند اختيار واقي الشمس، من الضروري اختيار التركيبة التي تتناسب مع طبيعة بشرتك لتجنب أي آثار جانبية.
أ. للبشرة الدهنية والمختلطة
ابحث عن واقي شمس خالي من الزيوت (Oil-Free) لتجنب اللمعان الزائد.
يُفضل أن يكون بتركيبة جل أو سائلة خفيفة لسهولة الامتصاص.
تأكد من أن المنتج يحمل علامة غير كوميدوجينيك (Non-Comedogenic)، أي لا يسد المسام.
ب. للبشرة الجافة
يجب أن يحتوي على مرطبات إضافية مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين للحفاظ على رطوبة البشرة.
يُفضل اختيار واقي شمس كريمي أو لوشن لتوفير ترطيب مضاعف.
تجنب التركيبات التي تحتوي على الكحول، حيث قد تزيد من جفاف الجلد.
ج. للبشرة الحساسة
يُفضل استخدام واقي شمس معدني (فيزيائي) يحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، حيث يكون ألطف على البشرة.
تجنب المنتجات التي تحتوي على العطور أو المواد الكيميائية القاسية، لمنع التهيج.
اختر المنتجات التي تحمل علامة "هيبوالرجينيك" (Hypoallergenic) والمخصصة للبشرة الحساسة.
د. للبشرة العادية
يمكن استخدام أي نوع من واقيات الشمس، لكن يُفضل اختيار منتج يوفر توازنًا بين الترطيب والحماية دون ترك طبقة دهنية.
يُفضل أن يحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وE لتعزيز مقاومة البشرة للعوامل البيئية الضارة.
. الحماية واسعة الطيف (Broad Spectrum): لماذا هي مهمة؟
عند اختيار واقي الشمس، لا يكفي النظر إلى عامل الحماية SPF فقط، بل يجب التأكد من أنه يوفر حماية واسعة الطيف، أي يحمي البشرة من كلا النوعين من الأشعة فوق البنفسجية:
UVA: المسؤولة عن الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.
UVB: المسببة لحروق الشمس وسرطان الجلد.
يُعد SPF (Sun Protection Factor) من أهم العوامل التي تحدد فعالية واقي الشمس في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية UVB، والتي تسبب حروق الشمس ومشكلات جلدية خطيرة.
SPF 15: يوفر حماية بنسبة 93٪ من الأشعة فوق البنفسجية.
SPF 30: يحمي بنسبة 97٪، وهو الحد الأدنى الموصى به للاستخدام اليومي.
SPF 50: يوفر حماية بنسبة 98٪، مما يجعله مثاليًا للأنشطة الخارجية المطولة.
SPF 50+: يُوصى به للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة جدًا أو الحساسة، أو لمن يتعرضون لأشعة الشمس الشديدة لفترات طويلة.
. لماذا يجب أن يكون عامل الحماية 30 أو أعلى؟
وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية، فإن SPF 30 هو الحد الأدنى الموصى به للحماية الفعالة من أضرار أشعة الشمس. وذلك لأن:
SPF أقل من 30 لا يوفر الحماية الكافية من الأشعة الضارة، مما يعرض البشرة لخطر الحروق والتلف.
كلما زاد SPF، زادت قدرة المنتج على حماية الجلد، خاصة عند قضاء وقت طويل في الهواء الطلق.
يمنحك واقي الشمس ذو SPF 30+ وقتًا أطول قبل الحاجة إلى إعادة التطبيق، لكنه لا يغني عن تجديده كل ساعتين.
. كيف تختار واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك؟
عند اختيار واقي الشمس، من الضروري اختيار التركيبة التي تتناسب مع طبيعة بشرتك لتجنب أي آثار جانبية.
أ. للبشرة الدهنية والمختلطة
ابحث عن واقي شمس خالي من الزيوت (Oil-Free) لتجنب اللمعان الزائد.
يُفضل أن يكون بتركيبة جل أو سائلة خفيفة لسهولة الامتصاص.
تأكد من أن المنتج يحمل علامة غير كوميدوجينيك (Non-Comedogenic)، أي لا يسد المسام.
ب. للبشرة الجافة
يجب أن يحتوي على مرطبات إضافية مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين للحفاظ على رطوبة البشرة.
يُفضل اختيار واقي شمس كريمي أو لوشن لتوفير ترطيب مضاعف.
تجنب التركيبات التي تحتوي على الكحول، حيث قد تزيد من جفاف الجلد.
ج. للبشرة الحساسة
يُفضل استخدام واقي شمس معدني (فيزيائي) يحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، حيث يكون ألطف على البشرة.
تجنب المنتجات التي تحتوي على العطور أو المواد الكيميائية القاسية، لمنع التهيج.
اختر المنتجات التي تحمل علامة "هيبوالرجينيك" (Hypoallergenic) والمخصصة للبشرة الحساسة.
د. للبشرة العادية
يمكن استخدام أي نوع من واقيات الشمس، لكن يُفضل اختيار منتج يوفر توازنًا بين الترطيب والحماية دون ترك طبقة دهنية.
يُفضل أن يحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وE لتعزيز مقاومة البشرة للعوامل البيئية الضارة.
. الحماية واسعة الطيف (Broad Spectrum): لماذا هي مهمة؟
عند اختيار واقي الشمس، لا يكفي النظر إلى عامل الحماية SPF فقط، بل يجب التأكد من أنه يوفر حماية واسعة الطيف، أي يحمي البشرة من كلا النوعين من الأشعة فوق البنفسجية:
UVA: المسؤولة عن الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.
UVB: المسببة لحروق الشمس وسرطان الجلد.