الامارات 7 - الالتزام باستخدام واقي الشمس: مفتاح الحماية الفعالة
رغم كل العوامل التي تجعل واقي الشمس مثاليًا، فإن أفضل واقي شمس هو الذي ستلتزمين باستخدامه يوميًا، كما تقول الدكتورة يو.
اجعليه جزءًا من روتينك الصباحي: ضعيه بعد المرطب وقبل المكياج.
احتفظي بعبوة صغيرة في حقيبتك لإعادة التطبيق بسهولة أثناء اليوم.
استخدمي مستحضرات تجميل تحتوي على SPF كطبقة حماية إضافية، لكن لا تعتمدي عليها فقط.
ذكّري نفسكِ بتجديده كل ساعتين، خاصة عند التعرق أو بعد السباحة.
حتى عند استخدام المنتج المناسب، قد تترك بعض المناطق دون حماية، مما يجعلها عرضة للحروق والتصبغات. تأكدي من تطبيق واقي الشمس على:
الأذنين، حيث تُعد من أكثر المناطق تعرضًا للشمس.
الرقبة وخلفها، خاصة إذا كنتِ ترتدين ملابس مكشوفة.
الشفاه، باستخدام بلسم يحتوي على SPF لحمايتها من الجفاف والتشقق.
الجفون ومنطقة تحت العينين، باستخدام واقي شمس مخصص لهذه المناطق الحساسة.
أعلى القدمين واليدين، حيث تظهر علامات الشيخوخة المبكرة بسبب التعرض المستمر للشمس.
استخدام كمية غير كافية: يجب وضع ما يعادل طول إصبعين للوجه والرقبة، و6 ملاعق صغيرة (30 ملليلترًا) للجسم.
عدم إعادة التطبيق: حتى لو كان المنتج مقاومًا للماء، يجب إعادة وضعه كل ساعتين.
تطبيقه فقط عند الخروج: يجب استخدامه حتى داخل المنزل، لأن الأشعة فوق البنفسجية تخترق النوافذ.
الاعتماد على SPF في المكياج فقط: واقي الشمس المخصص أكثر فعالية ويجب استخدامه كطبقة أساسية.
إلى جانب واقي الشمس، يمكنك تعزيز حماية بشرتك عبر:
ارتداء قبعة واسعة الحواف لحماية الوجه والعينين من التعرض المباشر.
استخدام نظارات شمسية مزودة بحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
ارتداء ملابس طويلة بأقمشة تحتوي على UPF لحماية إضافية.
البحث عن الظل خلال ساعات الذروة (10 صباحًا - 4 مساءً) لتجنب أقوى أشعة الشمس.
نعم، لأن الأشعة فوق البنفسجية موجودة طوال العام، حتى في الأيام الغائمة.
الثلج والمياه تعكسان الأشعة فوق البنفسجية، مما يزيد من خطر الحروق الشمسية.
يفضل اختيار واقي شمس يحتوي على مرطبات إضافية لحماية البشرة من الجفاف في الشتاء.
للرضع أقل من 6 أشهر: تجنب تعريضهم للشمس المباشرة واستخدام ملابس وقائية.
للأطفال فوق 6 أشهر: يفضل استخدام واقي شمس معدني (فيزيائي) خالٍ من العطور والمواد الكيميائية.
إعادة التطبيق بانتظام، خاصة أثناء اللعب في الخارج أو السباحة.
ختامًا
اختيار واقي الشمس المثالي لا يتعلق فقط بعامل الحماية، بل يشمل التحقق من تاريخ الصلاحية، القوام المناسب، مقاومة الماء، وسهولة التطبيق. والأهم من ذلك، هو التأكد من الالتزام باستخدامه يوميًا، لأن أفضل واقي شمس هو الذي لن تترددِ في استخدامه بانتظام. باختيار المنتج المناسب وجعله جزءًا من روتينكِ اليومي، يمكنكِ الحفاظ على بشرتكِ مشرقة، صحية، ومحميّة من أضرار الشمس طوال العام!
رغم كل العوامل التي تجعل واقي الشمس مثاليًا، فإن أفضل واقي شمس هو الذي ستلتزمين باستخدامه يوميًا، كما تقول الدكتورة يو.
اجعليه جزءًا من روتينك الصباحي: ضعيه بعد المرطب وقبل المكياج.
احتفظي بعبوة صغيرة في حقيبتك لإعادة التطبيق بسهولة أثناء اليوم.
استخدمي مستحضرات تجميل تحتوي على SPF كطبقة حماية إضافية، لكن لا تعتمدي عليها فقط.
ذكّري نفسكِ بتجديده كل ساعتين، خاصة عند التعرق أو بعد السباحة.
حتى عند استخدام المنتج المناسب، قد تترك بعض المناطق دون حماية، مما يجعلها عرضة للحروق والتصبغات. تأكدي من تطبيق واقي الشمس على:
الأذنين، حيث تُعد من أكثر المناطق تعرضًا للشمس.
الرقبة وخلفها، خاصة إذا كنتِ ترتدين ملابس مكشوفة.
الشفاه، باستخدام بلسم يحتوي على SPF لحمايتها من الجفاف والتشقق.
الجفون ومنطقة تحت العينين، باستخدام واقي شمس مخصص لهذه المناطق الحساسة.
أعلى القدمين واليدين، حيث تظهر علامات الشيخوخة المبكرة بسبب التعرض المستمر للشمس.
استخدام كمية غير كافية: يجب وضع ما يعادل طول إصبعين للوجه والرقبة، و6 ملاعق صغيرة (30 ملليلترًا) للجسم.
عدم إعادة التطبيق: حتى لو كان المنتج مقاومًا للماء، يجب إعادة وضعه كل ساعتين.
تطبيقه فقط عند الخروج: يجب استخدامه حتى داخل المنزل، لأن الأشعة فوق البنفسجية تخترق النوافذ.
الاعتماد على SPF في المكياج فقط: واقي الشمس المخصص أكثر فعالية ويجب استخدامه كطبقة أساسية.
إلى جانب واقي الشمس، يمكنك تعزيز حماية بشرتك عبر:
ارتداء قبعة واسعة الحواف لحماية الوجه والعينين من التعرض المباشر.
استخدام نظارات شمسية مزودة بحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
ارتداء ملابس طويلة بأقمشة تحتوي على UPF لحماية إضافية.
البحث عن الظل خلال ساعات الذروة (10 صباحًا - 4 مساءً) لتجنب أقوى أشعة الشمس.
نعم، لأن الأشعة فوق البنفسجية موجودة طوال العام، حتى في الأيام الغائمة.
الثلج والمياه تعكسان الأشعة فوق البنفسجية، مما يزيد من خطر الحروق الشمسية.
يفضل اختيار واقي شمس يحتوي على مرطبات إضافية لحماية البشرة من الجفاف في الشتاء.
للرضع أقل من 6 أشهر: تجنب تعريضهم للشمس المباشرة واستخدام ملابس وقائية.
للأطفال فوق 6 أشهر: يفضل استخدام واقي شمس معدني (فيزيائي) خالٍ من العطور والمواد الكيميائية.
إعادة التطبيق بانتظام، خاصة أثناء اللعب في الخارج أو السباحة.
ختامًا
اختيار واقي الشمس المثالي لا يتعلق فقط بعامل الحماية، بل يشمل التحقق من تاريخ الصلاحية، القوام المناسب، مقاومة الماء، وسهولة التطبيق. والأهم من ذلك، هو التأكد من الالتزام باستخدامه يوميًا، لأن أفضل واقي شمس هو الذي لن تترددِ في استخدامه بانتظام. باختيار المنتج المناسب وجعله جزءًا من روتينكِ اليومي، يمكنكِ الحفاظ على بشرتكِ مشرقة، صحية، ومحميّة من أضرار الشمس طوال العام!