الامارات 7 - استخدمي واقي الشمس يوميًا بعامل حماية SPF 30 أو أعلى لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
ارتدي ملابس واقية ونظارات شمسية عند التعرض المباشر للشمس.
ابحثي عن الظل خلال ساعات الذروة (بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً)، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها.
تناولي الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين مثل الجزر والبطاطا الحلوة، حيث تساعد في تعزيز إشراقة البشرة بشكل طبيعي.
"التسمير البسيط لا يضر"
أي اسمرار في البشرة، مهما كان خفيفًا، هو علامة على تلف الجلد.
"الحصول على تان قبل الصيف يحمي البشرة من الحروق"
لا يوجد شيء اسمه "حماية طبيعية" من أشعة الشمس، والتسمير قبل الصيف لا يقلل خطر الإصابة بحروق الشمس.
"واقي الشمس يمنع إنتاج فيتامين D"
يمكنكِ الحصول على فيتامين D من الطعام والمكملات الغذائية دون الحاجة إلى تعريض بشرتكِ للخطر.
إذا لاحظتِ تغيرًا في لون أو حجم الشامات أو ظهور بقع جديدة بعد التعرض للشمس.
إذا كنتِ تعانين من احمرار مستمر أو بقع داكنة غير متجانسة على بشرتكِ.
إذا تعرضتِ لحروق شمسية متكررة، حيث تزيد من خطر تلف الجلد على المدى الطويل.
خلاصة القول: لا يوجد تسمير آمن
التسمير ليس مجرد تغيير في لون البشرة، بل هو علامة على تلف الخلايا الجلدية. سواء كان التسمير عبر الشمس أو أجهزة التسمير الصناعية، فهو يزيد من خطر سرطان الجلد، الشيخوخة المبكرة، والتصبغات. إذا كنتِ ترغبين في بشرة برونزية دون أضرار، فإن مستحضرات التسمير الذاتي والمكياج البرونزي هما الخياران الأكثر أمانًا. الأهم من ذلك، هو الالتزام بحماية بشرتكِ من أشعة الشمس للحفاظ على صحتها وشبابها.
البشرة الصحية هي الأجمل دائمًا، والعناية بها أهم من أي درجة لون يمكن الحصول عليها عبر التسمير.
ارتدي ملابس واقية ونظارات شمسية عند التعرض المباشر للشمس.
ابحثي عن الظل خلال ساعات الذروة (بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً)، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها.
تناولي الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين مثل الجزر والبطاطا الحلوة، حيث تساعد في تعزيز إشراقة البشرة بشكل طبيعي.
"التسمير البسيط لا يضر"
أي اسمرار في البشرة، مهما كان خفيفًا، هو علامة على تلف الجلد.
"الحصول على تان قبل الصيف يحمي البشرة من الحروق"
لا يوجد شيء اسمه "حماية طبيعية" من أشعة الشمس، والتسمير قبل الصيف لا يقلل خطر الإصابة بحروق الشمس.
"واقي الشمس يمنع إنتاج فيتامين D"
يمكنكِ الحصول على فيتامين D من الطعام والمكملات الغذائية دون الحاجة إلى تعريض بشرتكِ للخطر.
إذا لاحظتِ تغيرًا في لون أو حجم الشامات أو ظهور بقع جديدة بعد التعرض للشمس.
إذا كنتِ تعانين من احمرار مستمر أو بقع داكنة غير متجانسة على بشرتكِ.
إذا تعرضتِ لحروق شمسية متكررة، حيث تزيد من خطر تلف الجلد على المدى الطويل.
خلاصة القول: لا يوجد تسمير آمن
التسمير ليس مجرد تغيير في لون البشرة، بل هو علامة على تلف الخلايا الجلدية. سواء كان التسمير عبر الشمس أو أجهزة التسمير الصناعية، فهو يزيد من خطر سرطان الجلد، الشيخوخة المبكرة، والتصبغات. إذا كنتِ ترغبين في بشرة برونزية دون أضرار، فإن مستحضرات التسمير الذاتي والمكياج البرونزي هما الخياران الأكثر أمانًا. الأهم من ذلك، هو الالتزام بحماية بشرتكِ من أشعة الشمس للحفاظ على صحتها وشبابها.
البشرة الصحية هي الأجمل دائمًا، والعناية بها أهم من أي درجة لون يمكن الحصول عليها عبر التسمير.