الامارات 7 - يُعتبر التسمير من أكثر ممارسات الجمال شيوعًا، حيث يسعى الكثيرون للحصول على لون بشرة برونزي مشرق. لكن، رغم انتشاره، فإن التسمير ليس آمنًا بأي شكل من الأشكال، سواء كان بالتعرض المباشر لأشعة الشمس أو باستخدام أجهزة التسمير الصناعية. في الواقع، كل طرق التسمير التي تعتمد على الأشعة فوق البنفسجية تؤدي إلى تلف الجلد، شيخوخة مبكرة، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
1. لماذا يحدث التسمير؟
عندما تتعرض البشرة للأشعة فوق البنفسجية، يقوم الجلد بإنتاج المزيد من الميلانين، وهو الصباغ المسؤول عن لون البشرة، في محاولة لحماية الخلايا من التلف. هذا اللون البرونزي الذي يُعتبر جذابًا في الثقافة السائدة، ليس علامة على صحة البشرة، بل إشارة إلى أن الجلد قد تعرض للضرر بالفعل.
2. التسمير وأضراره الصحية
يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد: كل تعرض للأشعة فوق البنفسجية يرفع من خطر حدوث طفرات جينية في خلايا الجلد، مما يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد، خاصة الميلانوما، وهو أخطر أنواعه.
يسبب شيخوخة مبكرة للبشرة: تفكك الأشعة فوق البنفسجية الكولاجين والإيلاستين في الجلد، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة والخطوط الدقيقة.
يؤدي إلى التصبغات والبقع الداكنة: يمكن أن يسبب التسمير فرط تصبغ غير متساوٍ، مما يؤدي إلى ظهور بقع داكنة غير مرغوبة.
يفقد الجلد مرونته: مع مرور الوقت، يصبح الجلد أكثر خشونة وجفافًا بسبب التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
قد يضعف جهاز المناعة الجلدي: مما يجعل البشرة أقل قدرة على مقاومة الأضرار البيئية وتجديد خلاياها.
3. أجهزة التسمير: أكثر خطورة من الشمس!
قد يعتقد البعض أن أجهزة التسمير التي تستخدم الأشعة فوق البنفسجية هي بديل "آمن"، لكنها في الواقع أكثر خطورة من التعرض الطبيعي للشمس، حيث تبعث جرعات مكثفة من الأشعة فوق البنفسجية خلال فترة قصيرة.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن استخدام أجهزة التسمير قبل سن 35 يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 75٪.
العديد من الدول حظرت أجهزة التسمير بسبب ارتباطها المباشر بسرطان الجلد.
التعرض المتكرر لهذه الأجهزة يؤدي إلى تلف الحمض النووي لخلايا الجلد، مما يسبب شيخوخة مبكرة وخطرًا دائمًا على الصحة.
4. البدائل الآمنة للتسمير
إذا كنتِ ترغبين في بشرة برونزية دون المخاطرة بصحة جلدك، فهناك خيارات آمنة يمكنكِ اللجوء إليها:
أ. مستحضرات التسمير الذاتي (Self-Tanning Products)
تحتوي على ثنائي هيدروكسي أسيتون (DHA)، وهو مركب يتفاعل مع الخلايا السطحية للبشرة ليمنحها لونًا برونزيًا دون الحاجة للتعرض للأشعة فوق البنفسجية.
لا تؤثر على الحمض النووي للخلايا الجلدية ولا تسبب تلفًا طويل الأمد.
تتوفر بأشكال مختلفة، مثل الكريمات، الجل، والبخاخات، وتمنح لونًا متجانسًا يدوم لعدة أيام.
تحتاج إلى إعادة التطبيق للحفاظ على اللون، وقد تتطلب ممارسة لضمان تطبيق متساوٍ دون تلطخ.
ب. مستحضرات التسمير التدريجي
تعطي لونًا طبيعيًا على مدار عدة أيام.
تحتوي على مرطبات تمنع جفاف البشرة وتساعد في تثبيت اللون.
ج. المكياج البرونزي
يوفر لونًا برونزيًا مؤقتًا دون أي ضرر على البشرة.
يمكن التحكم بدرجة اللون وإزالته بسهولة عند الحاجة.
مناسب للمناسبات الخاصة أو لمن يرغبون في توهج سريع دون التأثير على صحة بشرتهم.
5. كيف تحافظين على إشراقة بشرتك دون الحاجة إلى التسمير؟
استخدمي واقي شمس يوميًا بعامل حماية SPF 30 أو أكثر لمنع التصبغات وأضرار الشمس.
تناولي أطعمة غنية بالبيتا كاروتين، مثل الجزر والبطاطا الحلوة، والتي تعزز من إشراقة البشرة بشكل طبيعي.
اشربي الماء بكميات كافية للحفاظ على نضارة البشرة ومنع الجفاف.
استخدمي مرطبات تحتوي على فيتامين C وE، حيث تساعد في الحفاظ على لون موحد للبشرة وتمنحها توهجًا صحيًا.
6. خرافات شائعة حول التسمير
"التسمير البسيط لا يضر"
أي تغير في لون البشرة بسبب الشمس هو علامة على تلف الجلد، حتى لو كان خفيفًا.
"الحصول على تان قبل الصيف يحمي البشرة من الحروق"
التسمير لا يوفر أي حماية فعلية ضد حروق الشمس، بل يزيد من الضرر التراكمي للبشرة.
"التعرض للشمس ضروري للحصول على فيتامين D"
يمكنكِ الحصول على فيتامين D من المكملات الغذائية أو الأطعمة مثل الأسماك الدهنية، دون تعريض بشرتك للخطر.
7. متى يجب زيارة طبيب الجلدية؟
إذا لاحظتِ تغيرًا في حجم أو لون الشامات أو ظهور بقع جديدة بعد التعرض للشمس.
إذا تعرضتِ لحروق شمسية متكررة أو بدأت تظهر على بشرتك بقع غير متجانسة.
إذا كنتِ تعانين من جفاف أو خشونة غير طبيعية في الجلد بعد التعرض المتكرر للشمس.
8. استبدلي التسمير بالحماية الحقيقية
تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة (10 صباحًا - 4 مساءً).
استخدمي قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية لحماية وجهكِ وعينيكِ.
ارتدي ملابس بأكمام طويلة بأقمشة UPF لتوفير حماية إضافية للبشرة.
ابحثي عن الظل بدلًا من الجلوس تحت أشعة الشمس المباشرة.
9. الحقيقة النهائية: لا يوجد تسمير آمن
التسمير ليس علامة على بشرة صحية، بل هو مؤشر على تلف الجلد وبدء عملية الشيخوخة المبكرة. إن اختيار طرق آمنة مثل مستحضرات التسمير الذاتي والمكياج البرونزي يمنحكِ المظهر الذي تريدينه دون المخاطرة بصحة بشرتك.
البشرة الصحية والمشرقة لا تحتاج إلى تان، بل تحتاج إلى حماية ورعاية مستمرة للحفاظ على نضارتها وشبابها لسنوات طويلة.
1. لماذا يحدث التسمير؟
عندما تتعرض البشرة للأشعة فوق البنفسجية، يقوم الجلد بإنتاج المزيد من الميلانين، وهو الصباغ المسؤول عن لون البشرة، في محاولة لحماية الخلايا من التلف. هذا اللون البرونزي الذي يُعتبر جذابًا في الثقافة السائدة، ليس علامة على صحة البشرة، بل إشارة إلى أن الجلد قد تعرض للضرر بالفعل.
2. التسمير وأضراره الصحية
يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد: كل تعرض للأشعة فوق البنفسجية يرفع من خطر حدوث طفرات جينية في خلايا الجلد، مما يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد، خاصة الميلانوما، وهو أخطر أنواعه.
يسبب شيخوخة مبكرة للبشرة: تفكك الأشعة فوق البنفسجية الكولاجين والإيلاستين في الجلد، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة والخطوط الدقيقة.
يؤدي إلى التصبغات والبقع الداكنة: يمكن أن يسبب التسمير فرط تصبغ غير متساوٍ، مما يؤدي إلى ظهور بقع داكنة غير مرغوبة.
يفقد الجلد مرونته: مع مرور الوقت، يصبح الجلد أكثر خشونة وجفافًا بسبب التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
قد يضعف جهاز المناعة الجلدي: مما يجعل البشرة أقل قدرة على مقاومة الأضرار البيئية وتجديد خلاياها.
3. أجهزة التسمير: أكثر خطورة من الشمس!
قد يعتقد البعض أن أجهزة التسمير التي تستخدم الأشعة فوق البنفسجية هي بديل "آمن"، لكنها في الواقع أكثر خطورة من التعرض الطبيعي للشمس، حيث تبعث جرعات مكثفة من الأشعة فوق البنفسجية خلال فترة قصيرة.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن استخدام أجهزة التسمير قبل سن 35 يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 75٪.
العديد من الدول حظرت أجهزة التسمير بسبب ارتباطها المباشر بسرطان الجلد.
التعرض المتكرر لهذه الأجهزة يؤدي إلى تلف الحمض النووي لخلايا الجلد، مما يسبب شيخوخة مبكرة وخطرًا دائمًا على الصحة.
4. البدائل الآمنة للتسمير
إذا كنتِ ترغبين في بشرة برونزية دون المخاطرة بصحة جلدك، فهناك خيارات آمنة يمكنكِ اللجوء إليها:
أ. مستحضرات التسمير الذاتي (Self-Tanning Products)
تحتوي على ثنائي هيدروكسي أسيتون (DHA)، وهو مركب يتفاعل مع الخلايا السطحية للبشرة ليمنحها لونًا برونزيًا دون الحاجة للتعرض للأشعة فوق البنفسجية.
لا تؤثر على الحمض النووي للخلايا الجلدية ولا تسبب تلفًا طويل الأمد.
تتوفر بأشكال مختلفة، مثل الكريمات، الجل، والبخاخات، وتمنح لونًا متجانسًا يدوم لعدة أيام.
تحتاج إلى إعادة التطبيق للحفاظ على اللون، وقد تتطلب ممارسة لضمان تطبيق متساوٍ دون تلطخ.
ب. مستحضرات التسمير التدريجي
تعطي لونًا طبيعيًا على مدار عدة أيام.
تحتوي على مرطبات تمنع جفاف البشرة وتساعد في تثبيت اللون.
ج. المكياج البرونزي
يوفر لونًا برونزيًا مؤقتًا دون أي ضرر على البشرة.
يمكن التحكم بدرجة اللون وإزالته بسهولة عند الحاجة.
مناسب للمناسبات الخاصة أو لمن يرغبون في توهج سريع دون التأثير على صحة بشرتهم.
5. كيف تحافظين على إشراقة بشرتك دون الحاجة إلى التسمير؟
استخدمي واقي شمس يوميًا بعامل حماية SPF 30 أو أكثر لمنع التصبغات وأضرار الشمس.
تناولي أطعمة غنية بالبيتا كاروتين، مثل الجزر والبطاطا الحلوة، والتي تعزز من إشراقة البشرة بشكل طبيعي.
اشربي الماء بكميات كافية للحفاظ على نضارة البشرة ومنع الجفاف.
استخدمي مرطبات تحتوي على فيتامين C وE، حيث تساعد في الحفاظ على لون موحد للبشرة وتمنحها توهجًا صحيًا.
6. خرافات شائعة حول التسمير
"التسمير البسيط لا يضر"
أي تغير في لون البشرة بسبب الشمس هو علامة على تلف الجلد، حتى لو كان خفيفًا.
"الحصول على تان قبل الصيف يحمي البشرة من الحروق"
التسمير لا يوفر أي حماية فعلية ضد حروق الشمس، بل يزيد من الضرر التراكمي للبشرة.
"التعرض للشمس ضروري للحصول على فيتامين D"
يمكنكِ الحصول على فيتامين D من المكملات الغذائية أو الأطعمة مثل الأسماك الدهنية، دون تعريض بشرتك للخطر.
7. متى يجب زيارة طبيب الجلدية؟
إذا لاحظتِ تغيرًا في حجم أو لون الشامات أو ظهور بقع جديدة بعد التعرض للشمس.
إذا تعرضتِ لحروق شمسية متكررة أو بدأت تظهر على بشرتك بقع غير متجانسة.
إذا كنتِ تعانين من جفاف أو خشونة غير طبيعية في الجلد بعد التعرض المتكرر للشمس.
8. استبدلي التسمير بالحماية الحقيقية
تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة (10 صباحًا - 4 مساءً).
استخدمي قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية لحماية وجهكِ وعينيكِ.
ارتدي ملابس بأكمام طويلة بأقمشة UPF لتوفير حماية إضافية للبشرة.
ابحثي عن الظل بدلًا من الجلوس تحت أشعة الشمس المباشرة.
9. الحقيقة النهائية: لا يوجد تسمير آمن
التسمير ليس علامة على بشرة صحية، بل هو مؤشر على تلف الجلد وبدء عملية الشيخوخة المبكرة. إن اختيار طرق آمنة مثل مستحضرات التسمير الذاتي والمكياج البرونزي يمنحكِ المظهر الذي تريدينه دون المخاطرة بصحة بشرتك.
البشرة الصحية والمشرقة لا تحتاج إلى تان، بل تحتاج إلى حماية ورعاية مستمرة للحفاظ على نضارتها وشبابها لسنوات طويلة.