الامارات 7 - كيفية حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس
للحد من تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية الضارة، يُوصى باتباع الإجراءات التالية:
استخدام واقي الشمس يوميًا بمعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، حتى في الأيام الغائمة.
ارتداء ملابس واقية ونظارات شمسية لحماية الجلد والعينين من الأشعة المباشرة.
تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة (من 10 صباحًا حتى 4 مساءً).
استخدام منتجات مضادة للأكسدة مثل فيتامين C وE للمساعدة في تقليل التلف الناتج عن الأشعة.
التعرض المعتدل للشمس ضروري للحصول على فيتامين D، لكن المبالغة فيه دون حماية يمكن أن يؤدي إلى مشكلات خطيرة على المدى الطويل. لذا، من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة للحفاظ على صحة البشرة وتجنب الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية.
للحد من تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية الضارة، يُوصى باتباع الإجراءات التالية:
استخدام واقي الشمس يوميًا بمعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، حتى في الأيام الغائمة.
ارتداء ملابس واقية ونظارات شمسية لحماية الجلد والعينين من الأشعة المباشرة.
تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة (من 10 صباحًا حتى 4 مساءً).
استخدام منتجات مضادة للأكسدة مثل فيتامين C وE للمساعدة في تقليل التلف الناتج عن الأشعة.
التعرض المعتدل للشمس ضروري للحصول على فيتامين D، لكن المبالغة فيه دون حماية يمكن أن يؤدي إلى مشكلات خطيرة على المدى الطويل. لذا، من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة للحفاظ على صحة البشرة وتجنب الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية.