الامارات 7 - يحدث الحزق عندما يواجه الجسم صعوبة في إخراج البراز، مما يدفع الشخص إلى بذل مجهود زائد، وهذا قد يكون ناتجًا عن عدة أسباب رئيسية:

1. الإمساك المزمن
عندما يصبح البراز صلبًا وجافًا، يصعب مروره عبر المستقيم.
قلة تناول الألياف الغذائية وعدم شرب الماء الكافي من أهم أسباب الإمساك.
2. ضعف عضلات قاع الحوض
تلعب عضلات الحوض دورًا مهمًا في تسهيل عملية الإخراج.
ضعف هذه العضلات قد يؤدي إلى صعوبة في التبرز، مما يجبر الشخص على الحزق بشدة.
3. مشاكل في المستقيم أو الشرج
البواسير: الأوردة المنتفخة في المستقيم تسبب الألم وتجعل التبرز أكثر صعوبة.
الشقوق الشرجية: التمزقات الصغيرة في بطانة الشرج تؤدي إلى ألم شديد عند التبرز.
تدلي المستقيم: يحدث عندما يهبط جزء من المستقيم من فتحة الشرج، مما يسبب صعوبة في الإخراج.
4. نقص النشاط البدني
قلة الحركة تقلل من نشاط الأمعاء، مما يؤدي إلى بطء حركة البراز داخل القولون.
ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تحفيز حركة الأمعاء وتقليل الإمساك.
5. تناول بعض الأدوية
بعض الأدوية مثل مسكنات الألم الأفيونية، مدرات البول، أو مضادات الاكتئاب قد تسبب الإمساك وتؤدي إلى الحاجة للحزق أثناء التبرز.
6. الجفاف ونقص السوائل
عدم شرب كمية كافية من الماء يؤدي إلى جفاف البراز، مما يجعله صعب المرور.
ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ليونة البراز.
7. النظام الغذائي غير المتوازن
قلة الألياف الغذائية تعيق عملية الهضم وتؤدي إلى صعوبة في التبرز.
الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة يبطئ حركة الأمعاء.