الامارات 7 - عند الخضوع لجراحات الحوض، قد تتعرض المرأة لتغيرات تؤثر على انقطاع الطمث بشكل أسرع أو أكثر حدة، ومنها:
تسريع انقطاع الطمث: إذا تم استئصال المبيضين، يحدث الانقطاع الهرموني فجأة، مما يؤدي إلى أعراض شديدة.
زيادة شدة الأعراض: النساء اللاتي يخضعن لجراحة الحوض قد يعانين من أعراض أقوى بسبب الفقدان المفاجئ للإستروجين.
زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب: حيث يلعب الإستروجين دورًا مهمًا في حماية العظام والشرايين.
ضعف وظائف الحوض: قد تؤثر بعض الجراحات على التحكم في المثانة أو قوة عضلات الحوض، مما يزيد من خطر السلس البولي أو تدلي الأعضاء.
كيفية التعامل مع انخفاض الإستروجين بعد جراحات الحوض أو انقطاع الطمث
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن اتباعها لتقليل تأثير نقص الإستروجين على الجسم وتحسين جودة الحياة.
1. العلاجات الهرمونية (HRT - Hormone Replacement Therapy)
تساعد العلاجات الهرمونية في تعويض نقص الإستروجين، مما يقلل من الأعراض مثل الهبات الساخنة وجفاف المهبل.
يمكن استخدام الإستروجين وحده (لمن أجرين استئصال الرحم) أو بالاشتراك مع البروجستيرون (لمن لديهن رحم).
يجب استشارة الطبيب لتحديد الفوائد والمخاطر المحتملة.
2. العلاجات الطبيعية والمكملات الغذائية
فيتامين D والكالسيوم: للحفاظ على صحة العظام والوقاية من الهشاشة.
الأطعمة الغنية بالإستروجين النباتي (Phytoestrogens): مثل الصويا، بذور الكتان، والحمص، التي تساعد في تقليل الأعراض.
أوميجا-3: لتحسين صحة القلب وتقليل الالتهابات.
المغنيسيوم: لدعم صحة العظام وتقليل التوتر.
3. التمارين الرياضية وأسلوب الحياة الصحي
ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية، تقوية العظام، وتحسين المزاج.
التمارين التي تقوي عضلات الحوض (كيجل): تقلل من مشاكل السلس البولي بعد الجراحة أو انقطاع الطمث.
تجنب التدخين والكحول: حيث يساهمان في تسريع فقدان العظام وزيادة الأعراض الهرمونية.
إدارة التوتر والقلق: عبر التأمل، اليوغا، وتقنيات التنفس العميق.
4. العلاجات المهبلية الموضعية
يمكن استخدام الكريمات المهبلية التي تحتوي على الإستروجين لعلاج الجفاف وتحسين جودة الحياة الجنسية.
متى يجب استشارة الطبيب؟
على الرغم من أن انقطاع الطمث هو مرحلة طبيعية، فإن بعض الأعراض قد تحتاج إلى استشارة طبية، خاصة إذا كنتِ تعانين من:
أعراض حادة تؤثر على حياتك اليومية.
زيادة سريعة في الوزن أو فقدان غير مبرر للوزن.
آلام شديدة في العظام أو المفاصل.
نزيف غير طبيعي بعد انقطاع الطمث.
مشاكل في المثانة مثل السلس البولي المستمر.
الخاتمة
تؤثر جراحات الحوض وانقطاع الطمث على صحة المرأة بطرق متعددة، خاصة بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث بعد انخفاض مستويات الإستروجين. من خلال اتباع نمط حياة صحي، تناول المكملات الغذائية، وممارسة التمارين الرياضية، يمكن للمرأة التعامل مع هذه التغيرات بطريقة أفضل. في بعض الحالات، قد يكون العلاج الهرموني ضروريًا لتخفيف الأعراض، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.
تسريع انقطاع الطمث: إذا تم استئصال المبيضين، يحدث الانقطاع الهرموني فجأة، مما يؤدي إلى أعراض شديدة.
زيادة شدة الأعراض: النساء اللاتي يخضعن لجراحة الحوض قد يعانين من أعراض أقوى بسبب الفقدان المفاجئ للإستروجين.
زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب: حيث يلعب الإستروجين دورًا مهمًا في حماية العظام والشرايين.
ضعف وظائف الحوض: قد تؤثر بعض الجراحات على التحكم في المثانة أو قوة عضلات الحوض، مما يزيد من خطر السلس البولي أو تدلي الأعضاء.
كيفية التعامل مع انخفاض الإستروجين بعد جراحات الحوض أو انقطاع الطمث
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن اتباعها لتقليل تأثير نقص الإستروجين على الجسم وتحسين جودة الحياة.
1. العلاجات الهرمونية (HRT - Hormone Replacement Therapy)
تساعد العلاجات الهرمونية في تعويض نقص الإستروجين، مما يقلل من الأعراض مثل الهبات الساخنة وجفاف المهبل.
يمكن استخدام الإستروجين وحده (لمن أجرين استئصال الرحم) أو بالاشتراك مع البروجستيرون (لمن لديهن رحم).
يجب استشارة الطبيب لتحديد الفوائد والمخاطر المحتملة.
2. العلاجات الطبيعية والمكملات الغذائية
فيتامين D والكالسيوم: للحفاظ على صحة العظام والوقاية من الهشاشة.
الأطعمة الغنية بالإستروجين النباتي (Phytoestrogens): مثل الصويا، بذور الكتان، والحمص، التي تساعد في تقليل الأعراض.
أوميجا-3: لتحسين صحة القلب وتقليل الالتهابات.
المغنيسيوم: لدعم صحة العظام وتقليل التوتر.
3. التمارين الرياضية وأسلوب الحياة الصحي
ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية، تقوية العظام، وتحسين المزاج.
التمارين التي تقوي عضلات الحوض (كيجل): تقلل من مشاكل السلس البولي بعد الجراحة أو انقطاع الطمث.
تجنب التدخين والكحول: حيث يساهمان في تسريع فقدان العظام وزيادة الأعراض الهرمونية.
إدارة التوتر والقلق: عبر التأمل، اليوغا، وتقنيات التنفس العميق.
4. العلاجات المهبلية الموضعية
يمكن استخدام الكريمات المهبلية التي تحتوي على الإستروجين لعلاج الجفاف وتحسين جودة الحياة الجنسية.
متى يجب استشارة الطبيب؟
على الرغم من أن انقطاع الطمث هو مرحلة طبيعية، فإن بعض الأعراض قد تحتاج إلى استشارة طبية، خاصة إذا كنتِ تعانين من:
أعراض حادة تؤثر على حياتك اليومية.
زيادة سريعة في الوزن أو فقدان غير مبرر للوزن.
آلام شديدة في العظام أو المفاصل.
نزيف غير طبيعي بعد انقطاع الطمث.
مشاكل في المثانة مثل السلس البولي المستمر.
الخاتمة
تؤثر جراحات الحوض وانقطاع الطمث على صحة المرأة بطرق متعددة، خاصة بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث بعد انخفاض مستويات الإستروجين. من خلال اتباع نمط حياة صحي، تناول المكملات الغذائية، وممارسة التمارين الرياضية، يمكن للمرأة التعامل مع هذه التغيرات بطريقة أفضل. في بعض الحالات، قد يكون العلاج الهرموني ضروريًا لتخفيف الأعراض، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي قرارات علاجية.