الامارات 7 - تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، الخضروات الورقية الداكنة، والبقوليات
شرب كمية كافية من الماء لتعزيز الدورة الدموية ومنع الجفاف
تجنب الكافيين بكميات كبيرة، حيث قد يؤثر على امتصاص الحديد
الحصول على قسط كافٍ من الراحة لتعزيز التعافي وتحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء

متى يكون التبرع ممكنًا بعد الولادة؟
– إذا كانت مستويات الحديد والهيموغلوبين طبيعية، ولم تعاني الأم من نزيف حاد أثناء الولادة
– بعد 6 أسابيع على الأقل من الولادة الطبيعية، وبعد فترة أطول في حالة الولادة القيصرية أو النزيف الشديد
– إذا كانت الأم تشعر بصحة جيدة ولا تعاني من أعراض التعب أو الدوخة

التبرع بالدم مسؤولية تتطلب التأكد من الجاهزية الصحية
التبرع بالدم بعد الحمل والولادة يجب أن يتم بحذر، حيث أن جسم المرأة يحتاج إلى وقت لاستعادة مخزون الدم والحديد. الانتظار حتى التعافي الكامل يضمن أن التبرع لا يؤثر سلبًا على صحة الأم أو قدرتها على رعاية طفلها. الأولوية دائمًا هي الحفاظ على الصحة أولًا، والتبرع يكون قرارًا مسؤولًا لضمان الفائدة للجميع دون تعريض أي شخص للخطر.