الامارات 7 - تُعد جبنة القريش خيارًا صحيًا لمن يبحثون عن طعام مغذٍ بسعرات حرارية قليلة. تُصنع من الحليب المُبستر، سواء كان خالي الدسم أو قليل الدسم أو كامل الدسم، ويتم تخثيره باستخدام الأحماض الطبيعية، مما يمنحها قوامًا مميزًا شبيهًا بالحبيبات الناعمة أو الكبيرة. هذه الجبنة ليست مجرد مصدر للبروتين، بل هي كنز غذائي يزود الجسم بالعديد من الفوائد الصحية.

لماذا تعتبر جبنة القريش غذاءً مثالياً؟

تمد الجسم بكمية عالية من البروتين، مما يساعد على بناء العضلات وتعزيز الشبع
تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون، مما يجعلها مناسبة لمن يتبعون حمية غذائية
غنية بالكالسيوم، مما يدعم صحة العظام والأسنان ويقلل من خطر هشاشة العظام
مليئة بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب12، الفوسفور، والسيلينيوم، مما يعزز صحة الجهاز العصبي والمناعة
تحسن عملية الهضم لاحتوائها على البروبيوتيك الطبيعي الذي يدعم صحة الأمعاء
تساعد في ضبط مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لمرضى السكري

كيف يمكن الاستمتاع بها بطرق لذيذة؟

إضافتها إلى السلطات مع زيت الزيتون والأعشاب الطازجة للحصول على وجبة خفيفة
مزجها مع الفواكه والمكسرات لمنح الجسم دفعة من الطاقة والعناصر الغذائية
تناولها مع العسل والقرفة كوجبة إفطار مغذية ومليئة بالنكهة
استخدامها كحشوة صحية للساندويشات بدلاً من الأجبان الدسمة
تحضير وصفات خفيفة مثل الفطائر أو الشوربات الكريمية دون إضافة سعرات زائدة

من يمكنه الاستفادة منها أكثر؟

الرياضيون الذين يحتاجون إلى مصدر بروتين يساعد في تعافي العضلات
الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية ويريدون التحكم في السعرات الحرارية
مرضى السكري الذين يبحثون عن طعام يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم
كبار السن الذين يحتاجون إلى تغذية غنية بالكالسيوم لدعم صحة العظام
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الهضم، حيث تساعد في تحسين صحة الأمعاء

جبنة القريش ليست مجرد جبنة خفيفة، بل هي غذاء صحي متكامل يجمع بين الطعم الرائع والفوائد الصحية، مما يجعلها إضافة رائعة لأي نظام غذائي متوازن.