الامارات 7 - للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتجنب هذه المشكلات، يُنصح بزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، والمكسرات. كما يمكن تعزيز صحة الأمعاء من خلال شرب كميات كافية من الماء، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتناول الأطعمة المخمرة التي تساعد في دعم البكتيريا النافعة.

الاعتماد على نظام غذائي متوازن يحتوي على كمية كافية من الألياف يضمن صحة الجهاز الهضمي ويقلل من احتمالية الإصابة بالمشكلات المرتبطة بنقصها. اختيار الأطعمة الغنية بالألياف ليس فقط مفيدًا للجهاز الهضمي، ولكنه يساهم أيضًا في تعزيز الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض.