الامارات 7 - لضمان تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية، من المهم تنويع مصادر الفواكه والخضروات في الوجبات اليومية. تناول الخضروات الورقية، الفواكه الغنية بفيتامين C، والمكسرات الغنية بالمعادن يساعد في تعويض أي نقص محتمل. كما أن تقليل الأطعمة المصنعة وزيادة استهلاك الأطعمة الطازجة يعزز الصحة العامة ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض.

الحفاظ على توازن غذائي يضمن حصول الجسم على كافة العناصر الغذائية الضرورية هو مفتاح الصحة الجيدة والوقاية من المشكلات الصحية المرتبطة بنقص الفيتامينات. إدخال المزيد من الفواكه والخضروات إلى النظام الغذائي اليومي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في مستوى الطاقة، صحة الجهاز الهضمي، والمظهر العام للبشرة والعينين.