الامارات 7 - يُنصح بتنظيم أوقات تناول الطعام بحيث يتم تناول العشاء قبل ساعات النوم بفترة كافية، مع مراعاة أن يكون الطعام متوازنًا وخفيفًا. كما أن ممارسة بعض النشاطات الخفيفة بعد العشاء، مثل المشي، قد تساعد في تعزيز عملية الهضم ومنع تخزين الدهون.
يظل تناول الطعام ليلاً من العادات التي يمكن تعديلها من خلال الوعي بالعوامل التي تؤدي إلى زيادة الوزن واتخاذ قرارات غذائية أكثر ذكاءً. التغيير لا يعني الحرمان، وإنما تبني أسلوب حياة صحي يساعد في الحفاظ على الوزن المثالي دون التأثير على الراحة والنوم.
يظل تناول الطعام ليلاً من العادات التي يمكن تعديلها من خلال الوعي بالعوامل التي تؤدي إلى زيادة الوزن واتخاذ قرارات غذائية أكثر ذكاءً. التغيير لا يعني الحرمان، وإنما تبني أسلوب حياة صحي يساعد في الحفاظ على الوزن المثالي دون التأثير على الراحة والنوم.