الامارات 7 - تمارين الصوت لا تقتصر فائدتها على المغنين ومرتلي القرآن فقط، بل هي مفيدة أيضًا للأشخاص العاديين الذين يسعون لتحسين نبرة صوتهم وزيادة طلاقتهم في الحديث دون انقطاع بسبب ضيق النفس. تعتبر هذه التمارين ضرورية لمن يعانون من مشاكل في الصوت مثل الصوت الخافت أو المبحوح. فيما يلي بعض التمارين التي تساعد في تقوية الصوت وعلاج مشاكله:

تمرين التنفس
يتطلب هذا التمرين ممارسة مستمرة مع الاستعانة بالتغذية الراجعة من المقربين لتقييم التقدم. ويكون التمرين على النحو التالي:

الوقوف بشكل مستقيم لتوسيع الرئتين إلى أقصى حد مع الحفاظ على استرخاء الحجاب الحاجز.
سحب نفس عميق لملء الرئتين بالأكسجين بالكامل.
التحدث مع إخراج أصوات تشبه التجشؤ، كما لو أن الهواء يخرج من المعدة.
التحدث بسلاسة مع دفع الهواء تدريجيًا، مما يساعد في نطق كلمات قوية ومتماسكة دون صراخ.
تمرين نبرة الصوت
يساهم هذا التمرين في تحسين نبرة الصوت وجعلها أكثر موسيقية وجاذبية، ويتم كالتالي:

بدء الدندنة بصوت خافت.
لف اليدين حول العنق برفق مع الحفاظ على استرخاء العنق وأسفل الذقن.
ترديد العبارة "إمم همم" بصوت طبيعي مع ملاحظة الرجات التي تحدث في العنق.
التحدث بسلاسة أثناء نطق الجزء الأخير من العبارة مع الحفاظ على التنفس السليم وإرخاء عضلات الوجه.
الاستمرار في تحسين سلاسة الكلمات عبر استرخاء العضلات العلوية في الرقبة والكتفين والبطن.
تمرين علاج مشاكل الصوت
يركز هذا التمرين على تقوية العضلات التي تربط العنق بالأذنين، مما يعزز قوة الصوت ويمنع انقطاعه:

الاستلقاء على السرير بحيث يكون القسم العلوي من الجسم خارج السرير.
رفع الرأس نحو الصدر والبقاء في هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ.
العودة للوضع الأول وتكرار الحركة 10 مرات.
تكرار التمرين مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
هذه التمارين تساعد بشكل كبير في تقوية الصوت وتحسين جودته، مما يساهم في علاج العديد من المشاكل الصوتية.