الامارات 7 - إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم لفترة طويلة أو بدأت تلاحظ تأثيرها على أدائك اليومي، فقد يكون الوقت قد حان لاستشارة طبيب مختص في اضطرابات النوم. بعض العلامات التي تستدعي القلق تشمل:
الاستيقاظ باستمرار خلال الليل دون سبب واضح
الشعور بالإرهاق الشديد رغم الحصول على ساعات نوم كافية
الحاجة المستمرة إلى القيلولة أثناء النهار بسبب التعب المزمن
الشخير بصوت عالٍ أو الاستيقاظ مع إحساس بالاختناق
الشعور بالقلق أو الاكتئاب بسبب قلة النوم
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن الأفضل البحث عن حلول قبل أن تتفاقم المشكلة، حيث يمكن أن يؤدي اضطراب النوم المزمن إلى مشاكل صحية أكثر خطورة مثل ارتفاع ضغط الدم، ضعف الجهاز المناعي، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
النوم ليس مجرد راحة، بل هو جزء أساسي من صحة الجسم والعقل. سواء كنت تنام جيدًا أو تعاني من اضطرابات النوم، فإن العناية بجودة النوم ستساعدك على تحسين حياتك بشكل عام.
الاستيقاظ باستمرار خلال الليل دون سبب واضح
الشعور بالإرهاق الشديد رغم الحصول على ساعات نوم كافية
الحاجة المستمرة إلى القيلولة أثناء النهار بسبب التعب المزمن
الشخير بصوت عالٍ أو الاستيقاظ مع إحساس بالاختناق
الشعور بالقلق أو الاكتئاب بسبب قلة النوم
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن الأفضل البحث عن حلول قبل أن تتفاقم المشكلة، حيث يمكن أن يؤدي اضطراب النوم المزمن إلى مشاكل صحية أكثر خطورة مثل ارتفاع ضغط الدم، ضعف الجهاز المناعي، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
النوم ليس مجرد راحة، بل هو جزء أساسي من صحة الجسم والعقل. سواء كنت تنام جيدًا أو تعاني من اضطرابات النوم، فإن العناية بجودة النوم ستساعدك على تحسين حياتك بشكل عام.