الامارات 7 - سواء كنت تعاني من التعرق المفرط أو ترغب فقط في تقليل تأثيره في حياتك اليومية، هناك بعض العادات والنصائح التي يمكن أن تساعد في الحد من المشكلة:

استخدام مضادات التعرق القوية التي تحتوي على أملاح الألمنيوم، والتي تعمل على تقليل نشاط الغدد العرقية
ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من الأقمشة الطبيعية مثل القطن، حيث تسمح بمرور الهواء وتقلل من تراكم الحرارة
الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي تحفز التعرق مثل الكافيين، الأطعمة الحارة، والكحول
ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو تمارين التنفس، حيث يمكن أن يقلل التوتر من تحفيز الغدد العرقية
تجربة العلاجات الطبية مثل حقن البوتوكس أو العلاج الكهربائي إذا كان التعرق يؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية
شرب كمية كافية من الماء يوميًا لمساعدة الجسم في تنظيم حرارته دون الحاجة إلى إفراز العرق بكميات كبيرة
متى يجب استشارة الطبيب؟
في بعض الحالات، قد يكون فرط التعرق علامة على مشكلة صحية تحتاج إلى تقييم طبي، خاصة إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل:

تعرق زائد بدون سبب واضح حتى أثناء الراحة
التعرق الليلي المفرط الذي يؤدي إلى تبليل الملابس والفراش
فقدان الوزن غير المبرر مع زيادة التعرق
شعور متكرر بالتعب، الدوخة، أو تسارع ضربات القلب
إذا لاحظت أي من هذه الأعراض، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة والتأكد من عدم وجود مشكلة صحية كامنة.

فرط التعرق قد يكون مصدر إزعاج، لكنه ليس مشكلة لا يمكن التعامل معها. مع العناية المناسبة واتباع الحلول المتاحة، يمكنك تقليل تأثيره والاستمتاع بحياة أكثر راحة وثقة بالنفس.