الامارات 7 - فوائد الإقلاع عن التدخين على المدى القصير والطويل:
بعد 20 دقيقة من التوقف، يعود ضغط الدم والنبض إلى مستواهما الطبيعي
بعد 12 ساعة، ينخفض مستوى أول أكسيد الكربون في الدم، مما يحسن قدرة الجسم على حمل الأكسجين
بعد أسبوعين إلى ثلاثة أشهر، تبدأ وظائف الرئة في التحسن ويصبح التنفس أسهل
بعد سنة واحدة، ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب إلى النصف مقارنة بالمدخنين
بعد 10 سنوات، يقل خطر الإصابة بسرطان الرئة إلى النصف، وتنخفض مخاطر الإصابة بأنواع أخرى من السرطان
متى يجب طلب المساعدة للإقلاع عن التدخين؟
إذا كنت قد حاولت التوقف عن التدخين عدة مرات دون نجاح، أو إذا كنت تعاني من أعراض انسحاب شديدة تجعل من الصعب عليك الاستمرار، فقد يكون من المفيد البحث عن مساعدة طبية. بعض الأشخاص يحتاجون إلى أدوية أو علاجات سلوكية لمساعدتهم في التغلب على الإدمان.
التدخين ليس مجرد عادة سيئة، بل هو أحد أكثر العوامل التي تدمر الصحة وتؤدي إلى أمراض خطيرة قد تكون مميتة. اتخاذ القرار بالتوقف عن التدخين هو خطوة مهمة نحو حياة أكثر صحة وطول عمر أفضل. كل محاولة للإقلاع عن التدخين تقربك أكثر من تحسين صحتك وإنقاذ حياتك من المخاطر التي قد لا تظهر بشكل مباشر ولكنها تزداد تأثيرًا مع مرور الوقت.
بعد 20 دقيقة من التوقف، يعود ضغط الدم والنبض إلى مستواهما الطبيعي
بعد 12 ساعة، ينخفض مستوى أول أكسيد الكربون في الدم، مما يحسن قدرة الجسم على حمل الأكسجين
بعد أسبوعين إلى ثلاثة أشهر، تبدأ وظائف الرئة في التحسن ويصبح التنفس أسهل
بعد سنة واحدة، ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب إلى النصف مقارنة بالمدخنين
بعد 10 سنوات، يقل خطر الإصابة بسرطان الرئة إلى النصف، وتنخفض مخاطر الإصابة بأنواع أخرى من السرطان
متى يجب طلب المساعدة للإقلاع عن التدخين؟
إذا كنت قد حاولت التوقف عن التدخين عدة مرات دون نجاح، أو إذا كنت تعاني من أعراض انسحاب شديدة تجعل من الصعب عليك الاستمرار، فقد يكون من المفيد البحث عن مساعدة طبية. بعض الأشخاص يحتاجون إلى أدوية أو علاجات سلوكية لمساعدتهم في التغلب على الإدمان.
التدخين ليس مجرد عادة سيئة، بل هو أحد أكثر العوامل التي تدمر الصحة وتؤدي إلى أمراض خطيرة قد تكون مميتة. اتخاذ القرار بالتوقف عن التدخين هو خطوة مهمة نحو حياة أكثر صحة وطول عمر أفضل. كل محاولة للإقلاع عن التدخين تقربك أكثر من تحسين صحتك وإنقاذ حياتك من المخاطر التي قد لا تظهر بشكل مباشر ولكنها تزداد تأثيرًا مع مرور الوقت.