الامارات 7 - دليل العناية المثالية بالبشرة في فصل الصيف
الصيف هو موسم الفعاليات والمناسبات التي تجعلنا في حالة من النشاط الدائم، لكنه في الوقت ذاته يحمل تحديات عديدة للبشرة. درجات الحرارة المرتفعة والتعرّق المستمر يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة البشرة ونعومتها. لذلك، من الضروري أن نكون مستعدين للعناية ببشرتنا بشكل خاص حتى نتمكن من الاستمتاع بجميع فعاليات الصيف دون القلق بشأن تأثير الحرارة أو العرق.
الترطيب هو السر
في فصل الصيف، يحتاج الجسم إلى المزيد من الترطيب لمكافحة الجفاف الذي يسببه التعرض للحرارة الشديدة. لكن الترطيب لا يقتصر فقط على شرب الماء بكميات كبيرة، بل يتطلب أيضًا استخدام مرطبات للبشرة تحافظ على نعومتها وتحميها من الجفاف. يفضل اختيار مستحضرات تحتوي على مكونات طبيعية مثل زيت الألوفيرا أو حمض الهيالورونيك، حيث تمنح البشرة الرطوبة وتساعد في تهدئتها بعد التعرض للشمس.
حماية البشرة من الشمس
مع زيادة التعرض لأشعة الشمس في الصيف، تصبح حماية البشرة أمرًا ضروريًا. الوقاية من أشعة الشمس ليست مجرد خيار بل ضرورة لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية التي قد تؤدي إلى تهيج البشرة، التجاعيد المبكرة، وحتى سرطان الجلد. يجب استخدام واقي شمس بانتظام قبل الخروج من المنزل وتكرار استخدامه كل بضع ساعات إذا كنتِ تتعرضين للشمس بشكل مستمر. يُنصح بالبحث عن منتجات تحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30.
تنظيف البشرة بعمق
تحتاج البشرة في الصيف إلى تنظيف عميق لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة التي تتراكم بسبب التعرق المستمر. من الأفضل استخدام غسول وجه لطيف على البشرة مرتين يوميًا للتأكد من إزالة أي شوائب قد تسد المسام وتسبب البثور أو التهيج. يُنصح باستخدام غسول يحتوي على مكونات مهدئة للبشرة مثل اللافندر أو الخيار التي تساعد في الحفاظ على توازن البشرة ومنع الجفاف.
الاستفادة من العناية الليلية
العناية الليلية بالبشرة تعتبر من أهم العوامل التي تسهم في الحفاظ على صحة بشرتك في الصيف. أثناء النوم، تتجدد الخلايا وتستفيد البشرة من المنتجات التي تُطبق قبل النوم. استخدمي سيروم أو كريمات ليلية تحتوي على مضادات أكسدة، والتي تساعد في تقليل الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس في النهار. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام كريم مرطب غني ليلًا لمنح بشرتك التغذية اللازمة.
تقشير البشرة بانتظام
يعد تقشير البشرة جزءًا أساسيًا من العناية بها في الصيف. إزالة خلايا الجلد الميتة يساعد على تجديد البشرة ويجعلها تبدو أكثر إشراقًا وحيوية. يمكن استخدام مقشر لطيف يحتوي على حبيبات صغيرة أو حتى مقشرات كيميائية تحتوي على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك. تأكدي من عدم الإفراط في التقشير، لأن ذلك قد يؤدي إلى تهيج البشرة، خاصة في فترات التعرض المستمر للشمس.
استخدام مستحضرات ما بعد الشمس
بعد يوم طويل في الشمس، يجب العناية بالبشرة باستخدام مستحضرات مخصصة بعد التعرض للشمس. تعمل هذه المنتجات على تهدئة البشرة المتهيجة أو المحمرة بفضل مكونات مثل الألوفيرا أو حمض الهيالورونيك. يمكن أن تساعد هذه المنتجات في تخفيف حدة تأثير الشمس على البشرة وعودة الرطوبة إليها بعد التعرض للأشعة.
ارتداء الملابس المناسبة
اختيار الملابس المناسبة أمر مهم في العناية بالبشرة أثناء الصيف. الملابس القطنية الفضفاضة تُعتبر الخيار الأفضل لأن القطن يسمح للبشرة بالتنفس ويقلل من التعرق الزائد الذي يمكن أن يؤدي إلى التهابات الجلد. أيضًا، تأكدي من ارتداء قبعة واسعة أو نظارات شمسية لحماية وجهك من الأشعة المباشرة، كما يفضل ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة تعكس حرارة الشمس بدلاً من امتصاصها.
العناية بالشعر في الصيف
مع التركيز على البشرة، لا يجب إغفال العناية بالشعر في الصيف. الحرارة الزائدة وأشعة الشمس قد تؤثر على صحة الشعر وتسبب جفافه. استخدمي شامبو وبلسم يحتويان على مكونات مرطبة مثل زيت الأركان أو زيت جوز الهند. كما يُفضل تغطية الشعر بغطاء واقٍ عند السباحة في البحر أو المسبح للحفاظ على صحته.
الراحة والنوم الجيد
في الصيف، قد يصعب الحصول على قسط كافٍ من النوم بسبب درجات الحرارة المرتفعة. لكن الراحة ضرورية لبشرة صحية ومتجددة. من الأفضل استخدام مفارش قطنية خفيفة والحرص على تهوية الغرفة جيدًا لضمان نوم مريح. النوم الجيد يعزز من قدرة البشرة على التجدد ويمنع ظهور المشاكل الجلدية الناتجة عن التعب.
اختيارات غذائية لدعم البشرة
العناية بالبشرة لا تتوقف عند المنتجات الخارجية فقط، بل تمتد إلى النظام الغذائي أيضًا. احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة البشرة مثل الفواكه والخضروات الطازجة. الفواكه التي تحتوي على الماء، مثل البطيخ، تعمل على ترطيب البشرة، بينما الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل السلمون واللوز تحافظ على صحة البشرة والشعر.
من خلال اتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنكِ الاستمتاع بكل لحظة في الصيف دون القلق بشأن تأثير درجات الحرارة على بشرتك. بالعناية المناسبة، ستظل بشرتك ناعمة، صحية، ومتوهجة طوال موسم الصيف.
الصيف هو موسم الفعاليات والمناسبات التي تجعلنا في حالة من النشاط الدائم، لكنه في الوقت ذاته يحمل تحديات عديدة للبشرة. درجات الحرارة المرتفعة والتعرّق المستمر يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة البشرة ونعومتها. لذلك، من الضروري أن نكون مستعدين للعناية ببشرتنا بشكل خاص حتى نتمكن من الاستمتاع بجميع فعاليات الصيف دون القلق بشأن تأثير الحرارة أو العرق.
الترطيب هو السر
في فصل الصيف، يحتاج الجسم إلى المزيد من الترطيب لمكافحة الجفاف الذي يسببه التعرض للحرارة الشديدة. لكن الترطيب لا يقتصر فقط على شرب الماء بكميات كبيرة، بل يتطلب أيضًا استخدام مرطبات للبشرة تحافظ على نعومتها وتحميها من الجفاف. يفضل اختيار مستحضرات تحتوي على مكونات طبيعية مثل زيت الألوفيرا أو حمض الهيالورونيك، حيث تمنح البشرة الرطوبة وتساعد في تهدئتها بعد التعرض للشمس.
حماية البشرة من الشمس
مع زيادة التعرض لأشعة الشمس في الصيف، تصبح حماية البشرة أمرًا ضروريًا. الوقاية من أشعة الشمس ليست مجرد خيار بل ضرورة لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية التي قد تؤدي إلى تهيج البشرة، التجاعيد المبكرة، وحتى سرطان الجلد. يجب استخدام واقي شمس بانتظام قبل الخروج من المنزل وتكرار استخدامه كل بضع ساعات إذا كنتِ تتعرضين للشمس بشكل مستمر. يُنصح بالبحث عن منتجات تحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30.
تنظيف البشرة بعمق
تحتاج البشرة في الصيف إلى تنظيف عميق لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة التي تتراكم بسبب التعرق المستمر. من الأفضل استخدام غسول وجه لطيف على البشرة مرتين يوميًا للتأكد من إزالة أي شوائب قد تسد المسام وتسبب البثور أو التهيج. يُنصح باستخدام غسول يحتوي على مكونات مهدئة للبشرة مثل اللافندر أو الخيار التي تساعد في الحفاظ على توازن البشرة ومنع الجفاف.
الاستفادة من العناية الليلية
العناية الليلية بالبشرة تعتبر من أهم العوامل التي تسهم في الحفاظ على صحة بشرتك في الصيف. أثناء النوم، تتجدد الخلايا وتستفيد البشرة من المنتجات التي تُطبق قبل النوم. استخدمي سيروم أو كريمات ليلية تحتوي على مضادات أكسدة، والتي تساعد في تقليل الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس في النهار. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام كريم مرطب غني ليلًا لمنح بشرتك التغذية اللازمة.
تقشير البشرة بانتظام
يعد تقشير البشرة جزءًا أساسيًا من العناية بها في الصيف. إزالة خلايا الجلد الميتة يساعد على تجديد البشرة ويجعلها تبدو أكثر إشراقًا وحيوية. يمكن استخدام مقشر لطيف يحتوي على حبيبات صغيرة أو حتى مقشرات كيميائية تحتوي على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك. تأكدي من عدم الإفراط في التقشير، لأن ذلك قد يؤدي إلى تهيج البشرة، خاصة في فترات التعرض المستمر للشمس.
استخدام مستحضرات ما بعد الشمس
بعد يوم طويل في الشمس، يجب العناية بالبشرة باستخدام مستحضرات مخصصة بعد التعرض للشمس. تعمل هذه المنتجات على تهدئة البشرة المتهيجة أو المحمرة بفضل مكونات مثل الألوفيرا أو حمض الهيالورونيك. يمكن أن تساعد هذه المنتجات في تخفيف حدة تأثير الشمس على البشرة وعودة الرطوبة إليها بعد التعرض للأشعة.
ارتداء الملابس المناسبة
اختيار الملابس المناسبة أمر مهم في العناية بالبشرة أثناء الصيف. الملابس القطنية الفضفاضة تُعتبر الخيار الأفضل لأن القطن يسمح للبشرة بالتنفس ويقلل من التعرق الزائد الذي يمكن أن يؤدي إلى التهابات الجلد. أيضًا، تأكدي من ارتداء قبعة واسعة أو نظارات شمسية لحماية وجهك من الأشعة المباشرة، كما يفضل ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة تعكس حرارة الشمس بدلاً من امتصاصها.
العناية بالشعر في الصيف
مع التركيز على البشرة، لا يجب إغفال العناية بالشعر في الصيف. الحرارة الزائدة وأشعة الشمس قد تؤثر على صحة الشعر وتسبب جفافه. استخدمي شامبو وبلسم يحتويان على مكونات مرطبة مثل زيت الأركان أو زيت جوز الهند. كما يُفضل تغطية الشعر بغطاء واقٍ عند السباحة في البحر أو المسبح للحفاظ على صحته.
الراحة والنوم الجيد
في الصيف، قد يصعب الحصول على قسط كافٍ من النوم بسبب درجات الحرارة المرتفعة. لكن الراحة ضرورية لبشرة صحية ومتجددة. من الأفضل استخدام مفارش قطنية خفيفة والحرص على تهوية الغرفة جيدًا لضمان نوم مريح. النوم الجيد يعزز من قدرة البشرة على التجدد ويمنع ظهور المشاكل الجلدية الناتجة عن التعب.
اختيارات غذائية لدعم البشرة
العناية بالبشرة لا تتوقف عند المنتجات الخارجية فقط، بل تمتد إلى النظام الغذائي أيضًا. احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة البشرة مثل الفواكه والخضروات الطازجة. الفواكه التي تحتوي على الماء، مثل البطيخ، تعمل على ترطيب البشرة، بينما الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل السلمون واللوز تحافظ على صحة البشرة والشعر.
من خلال اتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنكِ الاستمتاع بكل لحظة في الصيف دون القلق بشأن تأثير درجات الحرارة على بشرتك. بالعناية المناسبة، ستظل بشرتك ناعمة، صحية، ومتوهجة طوال موسم الصيف.