الامارات 7 - هناك بعض الأطعمة التي يجب على مرضى القولون العصبي تجنبها:
الألياف الغير قابلة للذوبان: تحتوي بعض الأطعمة على ألياف غير قابلة للذوبان التي يمكن أن تسبب الإسهال لدى مرضى القولون العصبي. يُفضل استبدالها بألياف أخرى قابلة للذوبان مثل الحبوب، والجزر، والتوت، والبرتقال، والجريب فروت.
الحبوب الكاملة: الحبوب الكاملة مثل الشعير والقمح الذي يحتوي على الجلوتين يمكن أن يزيد من أعراض القولون العصبي وتسبب تغييرات في خلايا الأمعاء مما يؤدي إلى قلة امتصاص المواد الغذائية.
منتجات الألبان: منتجات الألبان تحتوي على الدهون التي يمكن أن تزيد من الإسهال لدى مرضى القولون العصبي. يمكن استبدالها بمنتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم لتخفيف الأعراض.
الفاصولياء: تحتوي الفاصولياء على بروتين جيد ولكن تناولها يمكن أن يزيد من انتفاخ البطن والغازات والتشنجات.
الأطعمة المصنعة: تحتوي الأطعمة المصنعة عادة على مواد حافظة تزيد من أعراض القولون العصبي مثل الوجبات المجمدة التي تكون غالبًا مقلية أو عالية الدهون.
هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يمكن أن تكون مفيدة لمرضى القولون العصبي، وتشمل:
الألياف القابلة للذوبان: تجدر الإشارة إلى أن الألياف القابلة للذوبان في الفواكه والبقوليات والشوفان تعتبر مفيدة في تحسين صحة القولون العصبي.
اللحوم قليلة الدهون: يُفضل تناول اللحوم من مصادر قليلة الدهون مثل الدجاج واللحم البقري لتجنب تهييج القولون بسبب الدهون الزائدة.
بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض النصائح المفيدة لمرضى القولون العصبي، مثل تناول الملينات أو المسهلات للحد من الإسهال، عدم التسرع في تناول الطعام، تجنب المنبهات مثل القهوة والشاي والتدخين، وزيادة شرب الماء بعد الوجبات.
الألياف الغير قابلة للذوبان: تحتوي بعض الأطعمة على ألياف غير قابلة للذوبان التي يمكن أن تسبب الإسهال لدى مرضى القولون العصبي. يُفضل استبدالها بألياف أخرى قابلة للذوبان مثل الحبوب، والجزر، والتوت، والبرتقال، والجريب فروت.
الحبوب الكاملة: الحبوب الكاملة مثل الشعير والقمح الذي يحتوي على الجلوتين يمكن أن يزيد من أعراض القولون العصبي وتسبب تغييرات في خلايا الأمعاء مما يؤدي إلى قلة امتصاص المواد الغذائية.
منتجات الألبان: منتجات الألبان تحتوي على الدهون التي يمكن أن تزيد من الإسهال لدى مرضى القولون العصبي. يمكن استبدالها بمنتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم لتخفيف الأعراض.
الفاصولياء: تحتوي الفاصولياء على بروتين جيد ولكن تناولها يمكن أن يزيد من انتفاخ البطن والغازات والتشنجات.
الأطعمة المصنعة: تحتوي الأطعمة المصنعة عادة على مواد حافظة تزيد من أعراض القولون العصبي مثل الوجبات المجمدة التي تكون غالبًا مقلية أو عالية الدهون.
هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يمكن أن تكون مفيدة لمرضى القولون العصبي، وتشمل:
الألياف القابلة للذوبان: تجدر الإشارة إلى أن الألياف القابلة للذوبان في الفواكه والبقوليات والشوفان تعتبر مفيدة في تحسين صحة القولون العصبي.
اللحوم قليلة الدهون: يُفضل تناول اللحوم من مصادر قليلة الدهون مثل الدجاج واللحم البقري لتجنب تهييج القولون بسبب الدهون الزائدة.
بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض النصائح المفيدة لمرضى القولون العصبي، مثل تناول الملينات أو المسهلات للحد من الإسهال، عدم التسرع في تناول الطعام، تجنب المنبهات مثل القهوة والشاي والتدخين، وزيادة شرب الماء بعد الوجبات.