الامارات 7 - تتواجد الأطعمة الضارة بالجسم في مختلف الأماكن وبأنواع متعددة، وعلى الرغم من طعمها اللذيذ الذي يجذب الكثيرين إليها، إلا أنها تحمل العديد من المخاطر الصحية. لذلك يجب تجنب تناولها. فيما يلي بعض أمثلة على هذه الأطعمة الضارة:

كريمة القهوة: تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المتحولة التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب.

عصير الفواكه: يحتوي على كميات كبيرة من السكر الطبيعي، الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خلايا الدهون في الجسم.

المشروبات الغازية الخالية من السكر: تحتوي على محليات صناعية قد تزيد من الوزن وتزيد من خطر الإصابة بأمراض السرطان.

الأطعمة المقلية: تحتوي على كميات عالية من الدهون والسعرات الحرارية ومواد تسبب الالتهابات في الجسم.

اللحوم المصنعة: تحتوي على اللحوم الحمراء المشبعة بالدهون والمواد المسببة للالتهابات في الجسم.

صلصة الشواء: تحتوي على كميات كبيرة من السكر وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الشوربات المعلبة: تحتوي على كميات زائدة من الملح، مما يمكن أن يسبب مشاكل في الكلى وزيادة الوزن.

الأغذية المعلبة البلاستيكية: تحتوي على مواد كيميائية خطرة تؤثر على هرمونات الجسم وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجهاز التناسلي.

بدلاً من تناول هذه الأطعمة الضارة، يمكن تناول الأطعمة الصحية التي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم. من هذه الأطعمة:

الفواكه الطازجة.
البيض.
اللحوم قليلة الدهون.
صدور الدجاج.
البذور والمكسرات.
الخضروات.
الأطعمة البحرية مثل الأسماك.
الحبوب الكاملة.
البقوليات.
منتجات الألبان.
الشوكولاتة الداكنة.
تناول الأطعمة الصحية يساهم في تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان، ويساعد في تعزيز القوة العقلية والبدنية والمزاج الإيجابي