الامارات 7 - البيض هو إحدى الأطعمة الشائعة والمعروفة عالمياً، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الجسم. إنه مصدر معتدل للسعرات الحرارية، حيث يوفر حوالي 150 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

البيض غني نسبياً بالفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وهو مفيد للصحة بسبب جودة البروتين العالية الذي يحتويه. بالإضافة إلى ذلك، فإن البيض منخفض التكلفة ومتعدد الاستخدامات في الطهي، مما يجعله خيارًا جيدًا لمعظم الأشخاص.

من الجدير بالذكر أن استهلاك البيض بشكل معتدل ليس له تأثير ضار على الصحة. ومع ذلك، لاحظت بعض الدراسات ارتباطاً بين تناول كميات كبيرة من البيض وزيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب. يجب أن يكون استهلاك البيض معتدل ومتوازن ضمن نمط غذائي صحي.