الامارات 7 - قوة عظام جسم الإنسان تعتمد على العديد من العوامل، بما في ذلك العمر والجنس والوراثة ومستوى النشاط البدني والتغذية. لكن بشكل عام، يمكن القول أن جسم الإنسان يتكون من أكثر من 200 عظمة. هذه العظام تعمل معًا لدعم الهيكل العظمي وتمكين الجسم من الحركة.

القوة العظمية تتأثر بمعدل نمو العظام وكثافتها. على سبيل المثال، في فترة النمو خلال الطفولة والمراهقة، تكون العظام أقوى وأكثر كثافة. ومع مرور الوقت، يمكن أن تنخفض كثافة العظام بشكل طبيعي مع تقدم العمر، وخاصةً لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

للمحافظة على قوة العظام، من المهم تناول الغذاء الغني بالكالسيوم وفيتامين D، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والامتناع عن التدخين وتقليل تناول الكحول. الاستشارة مع طبيبك أو أخصائي تغذية يمكن أن يساعد في تحديد احتياجاتك الشخصية للعناصر الغذائية والأنشطة البدنية للمحافظة على صحة عظام قوية.