الامارات 7 - لمعرفة ما إذا كان لديك ضغط دم مرتفع أو منخفض، يجب أن تقيس ضغط الدم بانتظام. يُفضل أن تتبع الخطوات التالية لقياس ضغط الدم بشكل صحيح:
ما تحتاج إليه:
- جهاز قياس ضغط الدم (جهاز السبيغمومانومتر)، ويمكن الحصول عليه في الصيدليات.
- مقعد هادئ ومريح.
- ذراعيك يجب أن تكون عاريتين أو مكشوفتين حتى تتمكن من وضع المانشيت عليهما.
الخطوات:
1. جلسة في مكان هادئ واسترخِ لبضع دقائق قبل أن تبدأ في قياس ضغط الدم.
2. ضع المانشيت حول ذراع واحد. يجب أن يكون المانشيت موضوعًا على الجلد مباشرة فوق الشريان في الذراع.
3. قم بضبط المانشيت حسب الحجم المناسب وفقًا لتعليمات الجهاز.
4. استخدم الجهاز لقياس ضغط الدم. يجب أن يكون الذراع على مستوى القلب.
5. قراءة الضغط الانقباضي (الأعلى) والانبساطي (الأدنى) على الشاشة. القيمة الطبيعية للضغط الانقباضي هي عادة أقل من 120 ملم زئبقي (mm Hg)، والقيمة الطبيعية للضغط الانبساطي هي عادة أقل من 80 mm Hg.
6. قم بتسجيل القراءة وقارنها بالقيم الطبيعية لضغط الدم. إذا كانت القراءة تشير إلى أن لديك ضغط دم مرتفع (عادةً إذا كانت أعلى من 140/90 mm Hg) أو ضغط دم منخفض (إذا كانت أقل من 90/60 mm Hg)، فيجب عليك مراجعة الطبيب للتقييم والتشخيص الدقيق.
7. قم بقياس ضغط الدم في وقت مختلف من اليوم وعلى مدى أيام متتالية للحصول على قراءات دقيقة، وحافظ على سجل للضغط الدم لمشاركته مع الطبيب.
يجب أن تتحدث مع الطبيب إذا كنت تشعر بأعراض مثل الدوار أو الصداع أو الخمول أو آلام في الصدر أو أي أعراض تشير إلى مشكلة في ضغط الدم. الطبيب سيقوم بتقديم التقييم والتشخيص اللازم وسيوجهك بناءً على النتائج.
ما تحتاج إليه:
- جهاز قياس ضغط الدم (جهاز السبيغمومانومتر)، ويمكن الحصول عليه في الصيدليات.
- مقعد هادئ ومريح.
- ذراعيك يجب أن تكون عاريتين أو مكشوفتين حتى تتمكن من وضع المانشيت عليهما.
الخطوات:
1. جلسة في مكان هادئ واسترخِ لبضع دقائق قبل أن تبدأ في قياس ضغط الدم.
2. ضع المانشيت حول ذراع واحد. يجب أن يكون المانشيت موضوعًا على الجلد مباشرة فوق الشريان في الذراع.
3. قم بضبط المانشيت حسب الحجم المناسب وفقًا لتعليمات الجهاز.
4. استخدم الجهاز لقياس ضغط الدم. يجب أن يكون الذراع على مستوى القلب.
5. قراءة الضغط الانقباضي (الأعلى) والانبساطي (الأدنى) على الشاشة. القيمة الطبيعية للضغط الانقباضي هي عادة أقل من 120 ملم زئبقي (mm Hg)، والقيمة الطبيعية للضغط الانبساطي هي عادة أقل من 80 mm Hg.
6. قم بتسجيل القراءة وقارنها بالقيم الطبيعية لضغط الدم. إذا كانت القراءة تشير إلى أن لديك ضغط دم مرتفع (عادةً إذا كانت أعلى من 140/90 mm Hg) أو ضغط دم منخفض (إذا كانت أقل من 90/60 mm Hg)، فيجب عليك مراجعة الطبيب للتقييم والتشخيص الدقيق.
7. قم بقياس ضغط الدم في وقت مختلف من اليوم وعلى مدى أيام متتالية للحصول على قراءات دقيقة، وحافظ على سجل للضغط الدم لمشاركته مع الطبيب.
يجب أن تتحدث مع الطبيب إذا كنت تشعر بأعراض مثل الدوار أو الصداع أو الخمول أو آلام في الصدر أو أي أعراض تشير إلى مشكلة في ضغط الدم. الطبيب سيقوم بتقديم التقييم والتشخيص اللازم وسيوجهك بناءً على النتائج.