الامارات 7 - الرياضة هي أي نشاط بدني يتضمن حركة وتمارين متنوعة يقوم بها الفرد بهدف تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة وتشمل الرياضة مجموعة متنوعة من الأنشطة التي يمكن ممارستها بشكل فردي أو جماعي، داخل الصالات الرياضية أو في الهواء الطلق، ومن بين الأنشطة الرياضية الشهيرة مثل كرة القدم، وكرة السلة، والتنس، والركض، وركوب الدراجات، والسباحة، وغيرها الكثير.

تتميز الرياضة بالعديد من الفوائد، بما في ذلك:

1. **تحسين اللياقة البدنية: تعزز الرياضة القدرة على التحمل والقوة العضلية والمرونة والتوازن، مما يؤدي إلى تحسين اللياقة البدنية بشكل عام.

2. تقوية الجهاز المناعي: يعزز ممارسة الرياضة وظيفة الجهاز المناعي ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المعدية والمزمنة.

3. الحفاظ على الوزن الصحي: تساعد الرياضة في حرق السعرات الحرارية وتقليل الدهون في الجسم، مما يساعد في الحفاظ على وزن صحي ومنع زيادة الوزن.

4. تحسين الصحة النفسية: تعتبر الرياضة وسيلة فعالة لتقليل التوتر والقلق والاكتئاب، وتعزيز الشعور بالسعادة والرفاهية العامة.

5. تعزيز التواصل الاجتماعي: تقدم الرياضة فرصة للتواصل مع الآخرين وبناء علاقات اجتماعية إيجابية من خلال المشاركة في الأنشطة الجماعية.

بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الرياضة أداة قوية لتحسين الأداء العام في الحياة، سواء على المستوى الشخصي أو المهني، وتعزز من التحدي والانضباط والتفاعل الاجتماعي. تشجيع ممارسة الرياضة يعتبر جزءًا أساسيًا من الحفاظ على نمط حياة صحي ونشط.