الامارات 7 - تمارين الصباح للأطفال هي مجموعة من التمارين البسيطة التي يمكن تنفيذها في الصباح لتحفيز النشاط البدني والعقلي لدى الأطفال وتعزيز استعدادهم لليوم الدراسي أو الأنشطة اليومية الأخرى. إليك بعض التمارين التي يمكن للأطفال القيام بها في الصباح:

1. التمدد والاسترخاء: يمكن للأطفال بدء يومهم بتمارين التمدد والاسترخاء، مثل الاستلقاء على الأرض وتمدد الجسم والتركيز على التنفس العميق.

2. الإحماء: يمكن إجراء بعض التمارين البسيطة لتسخين الجسم مثل الركض في مكان أو القفز بحركات بسيطة.

3. تمارين الاستعداد البدني: يمكن للأطفال القيام بتمارين بسيطة مثل النط الى الأمام، أو رفع الأرجل أو الذراعين بشكل متكرر.

4. تمارين القوة: يمكن للأطفال استخدام أوزان خفيفة أو القيام بتمارين الضغط أو البسط على الأرض.

5. الألعاب الحركية: يمكن تضمين الألعاب الحركية مثل القفز على الحبل، أو لعب كرة القدم، أو الرقص.

6. التمارين العقلية: يمكن للأطفال القيام ببعض التمارين العقلية مثل حل الألغاز، أو القراءة، أو القيام بأنشطة إبداعية مثل الرسم.

تهدف تمارين الصباح للأطفال إلى تحفيز الحركة وزيادة الطاقة وتحسين المزاج، ويمكن تكييفها وفقًا لاحتياجات الطفل وقدرته البدنية والعمرية.