الامارات 7 - فتح الشهية لدى الطفل يمثل تحديًا للعديد من الآباء والأمهات، خاصة عندما يواجهون صعوبة في إقناع الطفل بتناول أنواع معينة من الطعام. إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك في زيادة شهية طفلك بطرق صحية وفعالة:
1. توفير تشكيلة متنوعة من الأطعمة: قد يؤدي تقديم تشكيلة متنوعة من الأطعمة إلى زيادة اهتمام الطفل بالطعام وتحفيز شهيته. حاول تضمين مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه والبروتينات والحبوب الكاملة في وجباته اليومية.
2. التقديم بشكل مبتكر: جرب تقديم الطعام بطرق مبتكرة وجذابة للطفل، مثل تقطيع الفواكه بأشكال ممتعة أو تحضير وجبات خفيفة بألوان وأشكال جذابة.
3. الاستماع إلى إشارات الجوع والشبع: حاول تقديم الطعام عندما يظهر الطفل علامات الجوع الحقيقية، ولا تحاول إجباره على تناول الطعام عندما لا يشعر بالجوع. كما يجب عليك الاحترام عندما يشير الطفل إلى أنه شبع.
4. تناول الوجبات معًا كعائلة: قم بتناول الطعام مع طفلك في جو من السعادة والمرح، حيث يمكن أن يكون النموذج الذي يحتذي به طفلك لتناول الطعام الصحي.
5. عدم التركيز على الكمية: لا تضع ضغطًا كبيرًا على كمية الطعام التي يجب أن يتناولها طفلك، بل تركز على تقديم الأطعمة الصحية وتشجيعه على تناولها بشكل طبيعي.
6. تجنب المكافآت الغذائية: يجب تجنب استخدام الحلويات أو الوجبات السريعة كمكافأة لتناول الطفل للطعام، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تطوير علاقة سلبية مع الطعام.
7. التشجيع والإيجابية: قم بتشجيع الطفل وإظهار الإيجابية تجاه تناوله للطعام، حتى وإن كانت كميات صغيرة، واحتفل بأي تقدم صغير يحققه في زيادة شهيته.
من الضروري أن تكون الأطعمة التي تُقدم لطفلك متنوعة ومغذية، وأن تتبع مبادئ تغذية صحية لضمان نموه السليم وصحته العامة. إذا كنت قلقًا بشأن شهية طفلك أو نموه، فمن الأفضل استشارة الطبيب أو خبير التغذية للحصول على نصائح إضافية ودعم.
1. توفير تشكيلة متنوعة من الأطعمة: قد يؤدي تقديم تشكيلة متنوعة من الأطعمة إلى زيادة اهتمام الطفل بالطعام وتحفيز شهيته. حاول تضمين مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه والبروتينات والحبوب الكاملة في وجباته اليومية.
2. التقديم بشكل مبتكر: جرب تقديم الطعام بطرق مبتكرة وجذابة للطفل، مثل تقطيع الفواكه بأشكال ممتعة أو تحضير وجبات خفيفة بألوان وأشكال جذابة.
3. الاستماع إلى إشارات الجوع والشبع: حاول تقديم الطعام عندما يظهر الطفل علامات الجوع الحقيقية، ولا تحاول إجباره على تناول الطعام عندما لا يشعر بالجوع. كما يجب عليك الاحترام عندما يشير الطفل إلى أنه شبع.
4. تناول الوجبات معًا كعائلة: قم بتناول الطعام مع طفلك في جو من السعادة والمرح، حيث يمكن أن يكون النموذج الذي يحتذي به طفلك لتناول الطعام الصحي.
5. عدم التركيز على الكمية: لا تضع ضغطًا كبيرًا على كمية الطعام التي يجب أن يتناولها طفلك، بل تركز على تقديم الأطعمة الصحية وتشجيعه على تناولها بشكل طبيعي.
6. تجنب المكافآت الغذائية: يجب تجنب استخدام الحلويات أو الوجبات السريعة كمكافأة لتناول الطفل للطعام، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تطوير علاقة سلبية مع الطعام.
7. التشجيع والإيجابية: قم بتشجيع الطفل وإظهار الإيجابية تجاه تناوله للطعام، حتى وإن كانت كميات صغيرة، واحتفل بأي تقدم صغير يحققه في زيادة شهيته.
من الضروري أن تكون الأطعمة التي تُقدم لطفلك متنوعة ومغذية، وأن تتبع مبادئ تغذية صحية لضمان نموه السليم وصحته العامة. إذا كنت قلقًا بشأن شهية طفلك أو نموه، فمن الأفضل استشارة الطبيب أو خبير التغذية للحصول على نصائح إضافية ودعم.
