الامارات 7 - إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية لفتح شهية الأطفال، فإليك بعض الوصفات والنصائح التي قد تساعد في تحفيز شهية الأطفال:
1. تقديم وجبات متنوعة وملونة: قم بتقديم وجبات متنوعة وملونة لجذب انتباه الطفل وتحفيز شهيته. استخدم مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة في وجباته.
2. تشجيع على المشاركة في التحضير: قم بإشراك الطفل في عملية تحضير الوجبات، سواء كان ذلك بغسل الخضروات أو تجهيز المكونات. يمكن أن يزيد هذا من اهتمامه بالطعام ويشجعه على تناوله بشهية.
3. تناول الوجبات معًا كعائلة: قم بتناول الوجبات معًا كعائلة في أجواء مريحة وممتعة. قضاء وقت جيد مع العائلة أثناء تناول الطعام يمكن أن يشجع الطفل على تجربة أنواع جديدة من الطعام وزيادة شهيته.
4. استخدام التوابل الطبيعية: استخدم التوابل الطبيعية مثل الكمون والزنجبيل والزعتر لتحسين طعم الطعام وتحفيز شهية الطفل. يمكنك أيضًا استخدام عصائر الحمضيات مثل الليمون لإضافة نكهة منعشة للطعام.
5. تقديم وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية: قم بتقديم وجبات خفيفة وصحية بين الوجبات الرئيسية، مثل الفواكه الطازجة أو الخضروات المقطعة مع الحمص. يمكن أن تساعد هذه الوجبات على منح الطفل الطاقة اللازمة وتحفيز شهيته.
6. الحرص على الراحة أثناء الأكل: تأكد من أن الطفل يتناول وجباته في بيئة هادئة وخالية من الضوضاء والتشتت. يساعد الجلوس في طاولة الطعام بدلاً من الجلوس أمام التلفزيون على تركيز الطفل على الطعام وزيادة شهيته.
7. تشجيع شرب السوائل بين الوجبات: تأكد من أن الطفل يشرب كمية كافية من الماء بين الوجبات. الإكثار من السوائل يمكن أن يساعد في تحسين الهضم وزيادة الشهية.
تذكر أن تكون مرنًا وصبورًا أثناء تطبيق هذه الوصفات، فقد يحتاج الأطفال بعض الوقت لتقبل وتجربة أنواع جديدة من الطعام.
1. تقديم وجبات متنوعة وملونة: قم بتقديم وجبات متنوعة وملونة لجذب انتباه الطفل وتحفيز شهيته. استخدم مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة في وجباته.
2. تشجيع على المشاركة في التحضير: قم بإشراك الطفل في عملية تحضير الوجبات، سواء كان ذلك بغسل الخضروات أو تجهيز المكونات. يمكن أن يزيد هذا من اهتمامه بالطعام ويشجعه على تناوله بشهية.
3. تناول الوجبات معًا كعائلة: قم بتناول الوجبات معًا كعائلة في أجواء مريحة وممتعة. قضاء وقت جيد مع العائلة أثناء تناول الطعام يمكن أن يشجع الطفل على تجربة أنواع جديدة من الطعام وزيادة شهيته.
4. استخدام التوابل الطبيعية: استخدم التوابل الطبيعية مثل الكمون والزنجبيل والزعتر لتحسين طعم الطعام وتحفيز شهية الطفل. يمكنك أيضًا استخدام عصائر الحمضيات مثل الليمون لإضافة نكهة منعشة للطعام.
5. تقديم وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية: قم بتقديم وجبات خفيفة وصحية بين الوجبات الرئيسية، مثل الفواكه الطازجة أو الخضروات المقطعة مع الحمص. يمكن أن تساعد هذه الوجبات على منح الطفل الطاقة اللازمة وتحفيز شهيته.
6. الحرص على الراحة أثناء الأكل: تأكد من أن الطفل يتناول وجباته في بيئة هادئة وخالية من الضوضاء والتشتت. يساعد الجلوس في طاولة الطعام بدلاً من الجلوس أمام التلفزيون على تركيز الطفل على الطعام وزيادة شهيته.
7. تشجيع شرب السوائل بين الوجبات: تأكد من أن الطفل يشرب كمية كافية من الماء بين الوجبات. الإكثار من السوائل يمكن أن يساعد في تحسين الهضم وزيادة الشهية.
تذكر أن تكون مرنًا وصبورًا أثناء تطبيق هذه الوصفات، فقد يحتاج الأطفال بعض الوقت لتقبل وتجربة أنواع جديدة من الطعام.