الامارات 7 - لعلاج نحافة الأطفال، يمكن تضمين بعض الوصفات الغذائية التي تساعد في زيادة الوزن وتعزيز النمو الصحي. إليك بعض الوصفات المفيدة:
1. عصير الفواكه الكامل الدسم:
- قومي بخلط فواكه مثل الموز والأفوكادو والعنب مع حليب كامل الدسم في الخلاط.
- أضيفي القليل من العسل أو السكر حسب الرغبة لتحسين النكهة.
- قدمي العصير باردًا ويمكنك إضافة مكعبات الثلج إذا كنت ترغبين.
2. سمك السلمون المشوي مع الخضروات:
- قومي بتتبيل شرائح سمك السلمون بالملح والفلفل وعصير الليمون.
- قومي بشوي السمك في الفرن حتى ينضج.
- قدمي السمك المشوي مع الخضروات المبخرة أو المطهوة.
3. الشوفان بالفواكه والمكسرات:
- قومي بطهي الشوفان وفقًا للتعليمات على العبوة.
- أضيفي قطعًا من الفواكه المقطعة مثل الموز والتفاح والفراولة.
- رشي الشوفان بالمكسرات المفرومة مثل اللوز أو الجوز.
- قدمي الشوفان باردًا أو دافئًا مع ملعقة من العسل أو السكر إذا كان الطفل يفضل الحلاوة.
4. العسل واللوز المقرمش:
- امزجي العسل مع اللوز المقشور.
- ضعي الخليط في الفرن على درجة حرارة منخفضة حتى يصبح لونه ذهبيًا.
- قدمي العسل واللوز المقرمش كوجبة خفيفة لتعزيز استهلاك السعرات الحرارية.
تذكري أن هذه الوصفات يجب تناولها بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي لضمان زيادة الوزن بشكل آمن وصحي للأطفال. قد تحتاجين أيضًا إلى استشارة طبيب الأطفال أو متخصص تغذية للحصول على المشورة الصحيحة والمناسبة لوضع الطفل.
1. عصير الفواكه الكامل الدسم:
- قومي بخلط فواكه مثل الموز والأفوكادو والعنب مع حليب كامل الدسم في الخلاط.
- أضيفي القليل من العسل أو السكر حسب الرغبة لتحسين النكهة.
- قدمي العصير باردًا ويمكنك إضافة مكعبات الثلج إذا كنت ترغبين.
2. سمك السلمون المشوي مع الخضروات:
- قومي بتتبيل شرائح سمك السلمون بالملح والفلفل وعصير الليمون.
- قومي بشوي السمك في الفرن حتى ينضج.
- قدمي السمك المشوي مع الخضروات المبخرة أو المطهوة.
3. الشوفان بالفواكه والمكسرات:
- قومي بطهي الشوفان وفقًا للتعليمات على العبوة.
- أضيفي قطعًا من الفواكه المقطعة مثل الموز والتفاح والفراولة.
- رشي الشوفان بالمكسرات المفرومة مثل اللوز أو الجوز.
- قدمي الشوفان باردًا أو دافئًا مع ملعقة من العسل أو السكر إذا كان الطفل يفضل الحلاوة.
4. العسل واللوز المقرمش:
- امزجي العسل مع اللوز المقشور.
- ضعي الخليط في الفرن على درجة حرارة منخفضة حتى يصبح لونه ذهبيًا.
- قدمي العسل واللوز المقرمش كوجبة خفيفة لتعزيز استهلاك السعرات الحرارية.
تذكري أن هذه الوصفات يجب تناولها بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي لضمان زيادة الوزن بشكل آمن وصحي للأطفال. قد تحتاجين أيضًا إلى استشارة طبيب الأطفال أو متخصص تغذية للحصول على المشورة الصحيحة والمناسبة لوضع الطفل.
