الامارات 7 - للحفاظ على بطنك من تشققات الحمل، يمكن اتباع بعض الإرشادات والعناية الخاصة بالجلد خلال فترة الحمل وبعدها. إليك بعض النصائح المفيدة:

1. الترطيب: استخدمي كريمًا مرطبًا أو زيتًا مخصصًا للحمل على بطنك والمناطق الأخرى المعرضة للتمدد مثل الفخذين والأرداف. قومي بتدليك البشرة بلطف بحركات دائرية للمساعدة في امتصاص المرطب وتحسين مرونة الجلد.

2. الحفاظ على الوزن: تجنبي زيادة الوزن بشكل مفرط خلال الحمل، حيث يمكن أن تؤدي الزيادة السريعة في الوزن إلى زيادة تمدد الجلد وزيادة احتمالية ظهور التشققات.

3. الحفاظ على التغذية الصحية: تناولي وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين C وE وزنك والبروتين، حيث إنها تساعد على تعزيز صحة البشرة وتقوية مرونتها.

4. شرب الكثير من الماء: تأكدي من شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة ودعم صحة الجلد.

5. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يمكن للتمارين الخفيفة مثل المشي والسباحة أن تساعد في تحسين مرونة البشرة وتقليل احتمالية ظهور التشققات.

6. الحفاظ على نظافة الجلد: احرصي على الاستحمام بانتظام واستخدام منتجات تنظيف لطيفة للحفاظ على نظافة البشرة ومنع تهيجها.

7. الابتعاد عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تلف الكولاجين في الجلد وزيادة احتمالية ظهور التشققات.

مع العناية المناسبة واتباع الإرشادات السابقة، يمكن تقليل احتمالية ظهور التشققات والحفاظ على صحة وجمال بطنك خلال فترة الحمل.