الامارات 7 - ممارسة تمارين كيجل بانتظام لتقوية عضلات الحوض.
تجنب المهيجات الكيميائية مثل الدش المهبلي أو المنظفات القوية.
اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف لتجنب الإمساك الذي يزيد من الضغط على الحوض.
شرب الكثير من الماء للحفاظ على صحة الجهاز البولي وتقليل خطر الالتهابات.
ممارسة العلاقة الحميمة بشكل صحي واستخدام وسائل الحماية عند الحاجة.
تجنب المهيجات الكيميائية مثل الدش المهبلي أو المنظفات القوية.
اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف لتجنب الإمساك الذي يزيد من الضغط على الحوض.
شرب الكثير من الماء للحفاظ على صحة الجهاز البولي وتقليل خطر الالتهابات.
ممارسة العلاقة الحميمة بشكل صحي واستخدام وسائل الحماية عند الحاجة.