الامارات 7 - النصائح العملية للحفاظ على الترطيب في رمضان

حاول شرب الماء بانتظام بين الإفطار والسحور.
تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات.
تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين أو السكريات المضافة.
ارتدِ ملابس مريحة وفضفاضة في الأيام الحارة.
قلل من الأنشطة البدنية المكثفة أثناء ساعات الصيام.
إذا كنت تهتم بالترطيب بشكل مستمر وتوزع شرب السوائل على مدار الليل، فبالتأكيد ستشعر بفوائد كبيرة على مستوى الطاقة والصحة العامة طوال الشهر المبارك.