الامارات 7 - تعد مستويات السكر غير الطبيعية في الدم من المشاكل الصحية الأكثر شيوعًا لدى كبار السن، وقد يكون من الصعب ملاحظة هذا التغير في بداية الأمر نظرًا لأن الأعراض قد تكون خفيفة أو غير ملحوظة. ولذلك، من الضروري أن يكون كبار السن على دراية بمستويات السكر غير الطبيعية في الدم وكيفية التعامل معها، حيث يمكن أن تؤدي المستويات غير المتوازنة إلى مشاكل صحية عديدة.
ما هي مستويات السكر غير الطبيعية؟
تختلف المستويات غير الطبيعية للسكر في الدم بين الارتفاع والانخفاض، وكلاهما يمكن أن يسبب مشاكل صحية إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح. يمكن تلخيص هذه الحالات كما يلي:
ارتفاع مستوى السكر في الدم (فرط سكر الدم)
عندما يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل مستمر، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني أو تفاقم الحالة إذا كان الشخص مصابًا بالفعل بهذا المرض. تُعتبر قراءات السكر التي تتجاوز 126 مجم/ديسيلتر أثناء الصيام أو 200 مجم/ديسيلتر بعد تناول الطعام بمثابة ارتفاع غير طبيعي في مستويات السكر.
المخاطر الصحية المرتبطة بارتفاع السكر
تلف الأوعية الدموية: يؤدي ارتفاع السكر إلى تلف الأوعية الدموية مما يزيد من خطر الإصابة بمشاكل في القلب والسكتات الدماغية.
تدهور الكلى: يمكن أن يؤثر ارتفاع السكر على وظائف الكلى مما يؤدي إلى مشكلات صحية طويلة الأمد.
مشاكل الأعصاب: مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي الارتفاع المستمر في مستويات السكر إلى تلف الأعصاب، مما يسبب الألم أو الخدر في الأطراف.
إضعاف المناعة: ارتفاع السكر يمكن أن يضعف قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
انخفاض مستوى السكر في الدم (نقص سكر الدم)
يعد انخفاض مستويات السكر في الدم أكثر شيوعًا بين كبار السن الذين يتجاوزون 65 عامًا. يمكن أن يكون نتيجة لمجموعة من الأسباب، بما في ذلك تناول أدوية السكري بشكل مفرط، عدم تناول وجبات الطعام بشكل منتظم أو ممارسة النشاط البدني المكثف دون تعديل الطعام أو الأدوية.
المخاطر الصحية المرتبطة بانخفاض السكر
الإغماء: يعد انخفاض السكر الحاد أحد الأسباب الرئيسية للإغماء، وقد يكون خطيرًا إذا لم يُعالج بسرعة.
مشاكل في الذاكرة والتركيز: انخفاض السكر في الدم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الذاكرة والتركيز، مما يجعل كبار السن أكثر عرضة للأخطاء.
الارتباك والتصرفات غير العادية: يمكن أن يؤدي انخفاض السكر إلى الارتباك أو التصرفات الغريبة، مثل العصبية المفرطة أو حتى الهلوسة في بعض الحالات المتقدمة.
خطر السقوط والإصابات: بسبب الأعراض مثل الدوار والارتباك، قد يواجه كبار السن صعوبة في الحفاظ على توازنهم، مما يزيد من خطر السقوط.
كيف يتم تشخيص السكر غير الطبيعي؟
يمكن تشخيص مستويات السكر غير الطبيعية من خلال اختبارات بسيطة تُجرى في العيادات الطبية. يشمل ذلك:
اختبار الجلوكوز الصائم: يتم قياس مستوى السكر في الدم بعد الصيام لمدة 8 ساعات على الأقل.
اختبار تحمل الجلوكوز الفموي: يتم تناول محلول يحتوي على الجلوكوز ثم قياس مستوى السكر في الدم بعد ساعتين.
اختبار HbA1c: يقيس هذا الاختبار متوسط مستوى السكر في الدم خلال الأشهر 2-3 الأخيرة.
كيفية التعامل مع مستويات السكر غير الطبيعية
للتعامل مع مستويات السكر المرتفعة
تناول الأدوية بشكل منتظم: إذا كان كبار السن يعانون من السكري، من المهم اتباع تعليمات الطبيب حول الأدوية والجرعات لضبط مستويات السكر في الدم.
اتباع نظام غذائي منخفض السكر: يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والأطعمة المصنعة والتركيز على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه الطازجة.
ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن للتمارين الرياضية المعتدلة مثل المشي أو السباحة أن تساعد في تحسين مستويات السكر وزيادة حساسية الجسم للأنسولين.
للتعامل مع مستويات السكر المنخفضة
تناول وجبات صغيرة منتظمة: من الضروري تناول وجبات صغيرة تحتوي على مزيج من البروتينات والكربوهيدرات لرفع مستويات السكر بشكل تدريجي.
الاحتفاظ بمصادر سريعة للسكر: في حالات انخفاض السكر الحاد، يمكن تناول أطعمة تحتوي على سكريات سريعة الامتصاص مثل عصير البرتقال أو الحلوى الصلبة.
مراقبة مستويات السكر بانتظام: يُنصح كبار السن باستخدام أجهزة قياس السكر في المنزل لمراقبة التغيرات في مستويات السكر على مدار اليوم.
التعامل مع السكر غير الطبيعي يحتاج إلى الحذر
يجب على كبار السن أن يكونوا على دراية بتقلبات السكر في الدم وأعراضه من أجل تجنب المخاطر التي قد تحدث نتيجة لإهمال هذه المسألة. قد يتطلب الأمر تعديلات في النظام الغذائي والعادات اليومية، بالإضافة إلى التشاور المستمر مع الطبيب لضمان الحفاظ على مستويات السكر ضمن النطاق الطبيعي.
ما هي مستويات السكر غير الطبيعية؟
تختلف المستويات غير الطبيعية للسكر في الدم بين الارتفاع والانخفاض، وكلاهما يمكن أن يسبب مشاكل صحية إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح. يمكن تلخيص هذه الحالات كما يلي:
ارتفاع مستوى السكر في الدم (فرط سكر الدم)
عندما يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل مستمر، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني أو تفاقم الحالة إذا كان الشخص مصابًا بالفعل بهذا المرض. تُعتبر قراءات السكر التي تتجاوز 126 مجم/ديسيلتر أثناء الصيام أو 200 مجم/ديسيلتر بعد تناول الطعام بمثابة ارتفاع غير طبيعي في مستويات السكر.
المخاطر الصحية المرتبطة بارتفاع السكر
تلف الأوعية الدموية: يؤدي ارتفاع السكر إلى تلف الأوعية الدموية مما يزيد من خطر الإصابة بمشاكل في القلب والسكتات الدماغية.
تدهور الكلى: يمكن أن يؤثر ارتفاع السكر على وظائف الكلى مما يؤدي إلى مشكلات صحية طويلة الأمد.
مشاكل الأعصاب: مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي الارتفاع المستمر في مستويات السكر إلى تلف الأعصاب، مما يسبب الألم أو الخدر في الأطراف.
إضعاف المناعة: ارتفاع السكر يمكن أن يضعف قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
انخفاض مستوى السكر في الدم (نقص سكر الدم)
يعد انخفاض مستويات السكر في الدم أكثر شيوعًا بين كبار السن الذين يتجاوزون 65 عامًا. يمكن أن يكون نتيجة لمجموعة من الأسباب، بما في ذلك تناول أدوية السكري بشكل مفرط، عدم تناول وجبات الطعام بشكل منتظم أو ممارسة النشاط البدني المكثف دون تعديل الطعام أو الأدوية.
المخاطر الصحية المرتبطة بانخفاض السكر
الإغماء: يعد انخفاض السكر الحاد أحد الأسباب الرئيسية للإغماء، وقد يكون خطيرًا إذا لم يُعالج بسرعة.
مشاكل في الذاكرة والتركيز: انخفاض السكر في الدم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الذاكرة والتركيز، مما يجعل كبار السن أكثر عرضة للأخطاء.
الارتباك والتصرفات غير العادية: يمكن أن يؤدي انخفاض السكر إلى الارتباك أو التصرفات الغريبة، مثل العصبية المفرطة أو حتى الهلوسة في بعض الحالات المتقدمة.
خطر السقوط والإصابات: بسبب الأعراض مثل الدوار والارتباك، قد يواجه كبار السن صعوبة في الحفاظ على توازنهم، مما يزيد من خطر السقوط.
كيف يتم تشخيص السكر غير الطبيعي؟
يمكن تشخيص مستويات السكر غير الطبيعية من خلال اختبارات بسيطة تُجرى في العيادات الطبية. يشمل ذلك:
اختبار الجلوكوز الصائم: يتم قياس مستوى السكر في الدم بعد الصيام لمدة 8 ساعات على الأقل.
اختبار تحمل الجلوكوز الفموي: يتم تناول محلول يحتوي على الجلوكوز ثم قياس مستوى السكر في الدم بعد ساعتين.
اختبار HbA1c: يقيس هذا الاختبار متوسط مستوى السكر في الدم خلال الأشهر 2-3 الأخيرة.
كيفية التعامل مع مستويات السكر غير الطبيعية
للتعامل مع مستويات السكر المرتفعة
تناول الأدوية بشكل منتظم: إذا كان كبار السن يعانون من السكري، من المهم اتباع تعليمات الطبيب حول الأدوية والجرعات لضبط مستويات السكر في الدم.
اتباع نظام غذائي منخفض السكر: يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والأطعمة المصنعة والتركيز على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه الطازجة.
ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن للتمارين الرياضية المعتدلة مثل المشي أو السباحة أن تساعد في تحسين مستويات السكر وزيادة حساسية الجسم للأنسولين.
للتعامل مع مستويات السكر المنخفضة
تناول وجبات صغيرة منتظمة: من الضروري تناول وجبات صغيرة تحتوي على مزيج من البروتينات والكربوهيدرات لرفع مستويات السكر بشكل تدريجي.
الاحتفاظ بمصادر سريعة للسكر: في حالات انخفاض السكر الحاد، يمكن تناول أطعمة تحتوي على سكريات سريعة الامتصاص مثل عصير البرتقال أو الحلوى الصلبة.
مراقبة مستويات السكر بانتظام: يُنصح كبار السن باستخدام أجهزة قياس السكر في المنزل لمراقبة التغيرات في مستويات السكر على مدار اليوم.
التعامل مع السكر غير الطبيعي يحتاج إلى الحذر
يجب على كبار السن أن يكونوا على دراية بتقلبات السكر في الدم وأعراضه من أجل تجنب المخاطر التي قد تحدث نتيجة لإهمال هذه المسألة. قد يتطلب الأمر تعديلات في النظام الغذائي والعادات اليومية، بالإضافة إلى التشاور المستمر مع الطبيب لضمان الحفاظ على مستويات السكر ضمن النطاق الطبيعي.