الامارات 7 - يمكن تشخيص مستويات السكر غير الطبيعية من خلال اختبارات بسيطة تُجرى في العيادات الطبية. يشمل ذلك:
اختبار الجلوكوز الصائم: يتم قياس مستوى السكر في الدم بعد الصيام لمدة 8 ساعات على الأقل.
اختبار تحمل الجلوكوز الفموي: يتم تناول محلول يحتوي على الجلوكوز ثم قياس مستوى السكر في الدم بعد ساعتين.
اختبار HbA1c: يقيس هذا الاختبار متوسط مستوى السكر في الدم خلال الأشهر 2-3 الأخيرة.
كيفية التعامل مع مستويات السكر غير الطبيعية
للتعامل مع مستويات السكر المرتفعة
تناول الأدوية بشكل منتظم: إذا كان كبار السن يعانون من السكري، من المهم اتباع تعليمات الطبيب حول الأدوية والجرعات لضبط مستويات السكر في الدم.
اتباع نظام غذائي منخفض السكر: يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والأطعمة المصنعة والتركيز على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه الطازجة.
ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن للتمارين الرياضية المعتدلة مثل المشي أو السباحة أن تساعد في تحسين مستويات السكر وزيادة حساسية الجسم للأنسولين.
للتعامل مع مستويات السكر المنخفضة
تناول وجبات صغيرة منتظمة: من الضروري تناول وجبات صغيرة تحتوي على مزيج من البروتينات والكربوهيدرات لرفع مستويات السكر بشكل تدريجي.
الاحتفاظ بمصادر سريعة للسكر: في حالات انخفاض السكر الحاد، يمكن تناول أطعمة تحتوي على سكريات سريعة الامتصاص مثل عصير البرتقال أو الحلوى الصلبة.
مراقبة مستويات السكر بانتظام: يُنصح كبار السن باستخدام أجهزة قياس السكر في المنزل لمراقبة التغيرات في مستويات السكر على مدار اليوم.
التعامل مع السكر غير الطبيعي يحتاج إلى الحذر
يجب على كبار السن أن يكونوا على دراية بتقلبات السكر في الدم وأعراضه من أجل تجنب المخاطر التي قد تحدث نتيجة لإهمال هذه المسألة. قد يتطلب الأمر تعديلات في النظام الغذائي والعادات اليومية، بالإضافة إلى التشاور المستمر مع الطبيب لضمان الحفاظ على مستويات السكر ضمن النطاق الطبيعي.
اختبار الجلوكوز الصائم: يتم قياس مستوى السكر في الدم بعد الصيام لمدة 8 ساعات على الأقل.
اختبار تحمل الجلوكوز الفموي: يتم تناول محلول يحتوي على الجلوكوز ثم قياس مستوى السكر في الدم بعد ساعتين.
اختبار HbA1c: يقيس هذا الاختبار متوسط مستوى السكر في الدم خلال الأشهر 2-3 الأخيرة.
كيفية التعامل مع مستويات السكر غير الطبيعية
للتعامل مع مستويات السكر المرتفعة
تناول الأدوية بشكل منتظم: إذا كان كبار السن يعانون من السكري، من المهم اتباع تعليمات الطبيب حول الأدوية والجرعات لضبط مستويات السكر في الدم.
اتباع نظام غذائي منخفض السكر: يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والأطعمة المصنعة والتركيز على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه الطازجة.
ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن للتمارين الرياضية المعتدلة مثل المشي أو السباحة أن تساعد في تحسين مستويات السكر وزيادة حساسية الجسم للأنسولين.
للتعامل مع مستويات السكر المنخفضة
تناول وجبات صغيرة منتظمة: من الضروري تناول وجبات صغيرة تحتوي على مزيج من البروتينات والكربوهيدرات لرفع مستويات السكر بشكل تدريجي.
الاحتفاظ بمصادر سريعة للسكر: في حالات انخفاض السكر الحاد، يمكن تناول أطعمة تحتوي على سكريات سريعة الامتصاص مثل عصير البرتقال أو الحلوى الصلبة.
مراقبة مستويات السكر بانتظام: يُنصح كبار السن باستخدام أجهزة قياس السكر في المنزل لمراقبة التغيرات في مستويات السكر على مدار اليوم.
التعامل مع السكر غير الطبيعي يحتاج إلى الحذر
يجب على كبار السن أن يكونوا على دراية بتقلبات السكر في الدم وأعراضه من أجل تجنب المخاطر التي قد تحدث نتيجة لإهمال هذه المسألة. قد يتطلب الأمر تعديلات في النظام الغذائي والعادات اليومية، بالإضافة إلى التشاور المستمر مع الطبيب لضمان الحفاظ على مستويات السكر ضمن النطاق الطبيعي.