الامارات 7 - الفيتامينات هي مجموعة من المواد العضوية الأساسية التي توجد بشكل طبيعي في أجسام معظم الحيوانات وبعض النباتات بنسب محددة ودقيقة. تلعب الفيتامينات دورًا حاسمًا في العمليات الحيوية في الجسم، مثل التمثيل الغذائي وتعزيز جهاز المناعة ودعم الهضم. هناك ثلاثة عشر نوعًا من الفيتامينات الأساسية التي يحتاج الجسم إليها للحفاظ على صحته.

يمكن الحصول على الفيتامينات من الأغذية الطبيعية أو منتجات غذائية صناعية، وأحيانًا يكون الاستعانة بالمكملات الغذائية ضروريًا بعد استشارة طبيب في حالات نقص الفيتامينات.

تعتبر الفيتامينات ضرورية للنمو الصحي للجسم والعقل، ولها دور كبير في دعم وظائف الجسم. النقص في الفيتامينات يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في وظائف معينة في الجسم.

عندما يشتبه في وجود اكتئاب، يجري الطبيب النفسي فحصًا لتقدير مستوى التغذية والفيتامينات في الجسم قبل وصف العلاجات النفسية. في بعض الحالات، يكون السبب وراء الأعراض هو نقص الفيتامينات، والعلاج يمكن أن يكون بتحسين التغذية وتناول الفيتامينات المناسبة.

بعض الفيتامينات مثل فيتامين D وفيتامين B6 وفيتامين B12 لها تأثير إيجابي على صحة العقل وقد تساعد في الوقاية من الاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى. حمض الفوليك (فيتامين B9) أيضًا يلعب دورًا مهمًا في دعم الصحة العقلية ويُستخدم أحيانًا في علاج حالات الاكتئاب