الامارات 7 - للتخلص من شقوق القدمين، يمكنك اتباع الإجراءات التالية للعناية بالقدمين والحفاظ على نعومتهم:

1. تنظيف وتجفيف القدمين:
- ابدأ بغسل القدمين بلطف باستخدام ماء دافئ وصابون ناعم.
- جفف القدمين جيدًا بعد الاستحمام أو الغسيل، وخصوصًا مناطق بين أصابع القدمين.

2. تقليل التقشير:
- قلل من التقشير الزائد للجلد حول القدمين، خاصة إذا كنت تستخدم ملفات قدم أو حجارة البوتسلان. الجلد الزائد قد يزيد من احتمالية حدوث شقوق.

3. استخدام مرطبات القدم:
- استخدم مرطبات القدم المصممة خصيصًا لترطيب الجلد والحفاظ على نعومته. اختر مرطبات تحتوي على مكونات مثل زبدة الشيا أو زيت جوز الهند.

4. ارتداء الجوارب:
- ارتدي جوارب ناعمة وقطنية يوميًا. قد تفضل ارتداء جوارب ليلاً بعد تطبيق المرطبات للمساعدة في ترطيب القدمين أثناء النوم.

5. تجنب الأحذية غير المناسبة:
- تجنب ارتداء الأحذية غير الملائمة أو الضيقة التي يمكن أن تسبب الاحتكام وتصدع الجلد.

6. تنظيم التقصف:
- في حالة وجود تقصف شديد للجلد أو شقوق عميقة، يمكنك استخدام كريمات خاصة تحتوي على حمض اللاكتيك أو اليوريا للمساعدة في تنظيف الجلد الميت وتجديده.

7. تقليل العوامل المجففة:
- قلل من التعرض المطول للماء الساخن أو الماء القاسي واستخدم مستحضرات للحماية من التجفيف.

8. تناول السوائل:
- اشرب الكثير من الماء للمساهمة في ترطيب البشرة من الداخل.

9. العناية بالأظافر:
- تجنب قص الأظافر بشكل مفرط وقصها بشكل مستقيم لتجنب إصابة الجلد المحيط.

إذا كانت شقوق القدمين شديدة أو تسبب المشاكل، قد تحتاج إلى استشارة طبيب الجلد للحصول على تقدير دقيق وتوجيهات علاجية ملائمة.