الامارات 7 - كثرة النوم، أو ما يعرف بـ "الهيبرنيا"، يمكن أن يكون لها عدة أسباب وتسببات محتملة. السبب الرئيسي لكثرة النوم يمكن أن يكون اضطرابات في نمط النوم أو مشكلات صحية معينة. إليك بعض الأسباب الشائعة لكثرة النوم:

1. اضطرابات النوم: بعض اضطرابات النوم مثل اضطراب النوم النهاري المفرط (Excessive Daytime Sleepiness) واضطراب تنفس أثناء النوم (Sleep Apnea) والأرق (Insomnia) يمكن أن تسبب زيادة في النوم النهاري.

2. التوتر والقلق: التوتر والقلق الزائد قد يسببان النوم الزائد كوسيلة للهروب من الضغوط النفسية.

3. الاكتئاب: الاكتئاب يمكن أن يسبب النوم الزائد نتيجة للشعور بالتعب والاستسلام للنوم كوسيلة للهروب من الأفكار السلبية والعواطف السلبية.

4. الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب النوم الزائد كآثار جانبية، مثل الأدوية المهدئة وبعض أدوية الألم.

5. مشكلات صحية: بعض الأمراض مثل فرط نشاط الغدة الدرقية (hyperthyroidism) يمكن أن تسبب زيادة في النوم.

6. السمنة: السمنة المفرطة قد تؤدي إلى النوم الزائد.

7. التغذية: تناول وجبات ثقيلة قبل النوم يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وقلة النوم.

8. اضطرابات في نظم العمل والنوم: العمل في ورديات متأخرة أو تغييرات في نمط العمل يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات في نمط النوم وزيادة النوم.

9. التغييرات في نمط الحياة: التغييرات المفاجئة في نمط الحياة مثل السفر عبر المناطق الزمنية أو التوقف عن ممارسة الرياضة يمكن أن تؤثر على نوعية النوم وزيادة النوم.

إذا كنت تعاني من كثرة النوم وتجد أنها تؤثر سلبًا على حياتك اليومية، يجب عليك استشارة طبيبك لإجراء تقييم شامل وتحديد السبب الدقيق ووضع خطة علاجية مناسبة إذا كان ذلك ضروريًا.