الامارات 7 - الاستحمام البارد في الصباح يمكن أن يكون مفيدًا لتنشيط الجسم وتحفيز النهايات العصبية. يساعد الماء البارد على التخلص من الكسل والخمول، ويزيد من إفراز الهرمونات التي تساهم في تحسين المزاج، مثل هرمون الأندروفين. بعض الأبحاث أشارت إلى أن الاستحمام البارد يمكن أن يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال وتحسين وظائف الرئة. كما يمكن أن يقوي جهاز المناعة للجسم وزيادة إنتاج الخلايا المحاربة للعدوى.
الاستحمام البارد يمكن أيضًا أن يساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن. تعتبر الدهون البُنيّة مفيدة للجسم وتساعد في توليد الحرارة للمساهمة في حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك، التعرض لدرجات حرارة منخفضة يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي للدهون البنيّة بنسبة عالية، مما يساهم في فقدان الوزن.
الاستحمام البارد يعزز أيضًا تحسين المزاج وزيادة طاقة الجسم. يزيد من تدفق الدم ومعدلات دقات القلب، مما يساعد في زيادة الأكسجين المتوجه لأعضاء الجسم ويمكن أن يعزز الشعور بالإيجابية.
بالإضافة إلى ذلك، الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والشعر، مثل تقليل حبّ الشباب وشدّ البشرة وتقليل تراكم الأوساخ في بصيلات الشعر. أخيرًا، يُعتبر الاستحمام بالماء البارد جزءًا من العلاج المائي المستخدم للتخفيف من أعراض الاكتئاب، حيث يمكن أن يؤدي إلى تحسين المزاج وزيادة المشاعر الإيجابية.
الاستحمام البارد يمكن أيضًا أن يساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن. تعتبر الدهون البُنيّة مفيدة للجسم وتساعد في توليد الحرارة للمساهمة في حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك، التعرض لدرجات حرارة منخفضة يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي للدهون البنيّة بنسبة عالية، مما يساهم في فقدان الوزن.
الاستحمام البارد يعزز أيضًا تحسين المزاج وزيادة طاقة الجسم. يزيد من تدفق الدم ومعدلات دقات القلب، مما يساعد في زيادة الأكسجين المتوجه لأعضاء الجسم ويمكن أن يعزز الشعور بالإيجابية.
بالإضافة إلى ذلك، الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والشعر، مثل تقليل حبّ الشباب وشدّ البشرة وتقليل تراكم الأوساخ في بصيلات الشعر. أخيرًا، يُعتبر الاستحمام بالماء البارد جزءًا من العلاج المائي المستخدم للتخفيف من أعراض الاكتئاب، حيث يمكن أن يؤدي إلى تحسين المزاج وزيادة المشاعر الإيجابية.