الامارات 7 - خفض مستوى السكر في الدم خلال فترة الحمل هو أمر مهم لصحة الأم والجنين، ويمكن تحقيق ذلك من خلال تناول مشروبات صحية ومناسبة. إليك بعض المشروبات التي يمكن أن تساهم في تقليل مستوى السكر في الحمل:

1. الماء: شرب الماء بانتظام هو أمر مهم طوال فترة الحمل. يساعد الماء على التحكم في مستوى السكر في الدم والحفاظ على الترطيب الجيد.

2. الشاي الأخضر: الشاي الأخضر يعتبر مشروبًا صحيًا ويحتوي على مركبات تعزز من تحسين الحساسية للأنسولين وتساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.

3. الشاي الأعشابي: بعض الأعشاب مثل القرفة والزنجبيل يمكن أن تكون مفيدة في تنظيم مستوى السكر في الدم. يمكن تناولها كشاي أو مشروبات باردة.

4. اللبن منخفض الدسم: الألبان منخفضة الدسم توفر الكالسيوم والبروتين وقد تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم. اختر الخيارات الصحية مثل الزبادي الزبادي الطبيعي.

5. عصائر الخضروات: عصائر الخضروات الطازجة مثل عصير الجزر والسبانخ يمكن أن تكون خيارات صحية لخفض مستوى السكر في الدم. تجنب إضافة السكر للعصائر.

6. عصائر الفواكه الطازجة: يمكنك تناول عصائر الفواكه الطازجة بشرط أن تكون محدودة في الكمية ولا تحتوي على إضافة سكر.

7. المياه الفواكه المعلبة: يمكنك تحضير مياه فواكه معلبة بدون سكر مضاف باستخدام شرائح الفواكه الطازجة والماء البارد.

8. المياه المعقمة: يمكنك أيضًا تناول المياه المعقمة بدون سكر كبديل صحي للمشروبات المحلاة.

من الضروري أن تشاوري مع محترف الرعاية الصحية أو أخصائي التغذية لتحديد النظام الغذائي الأنسب لحالتك ومراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام أثناء فترة الحمل. تذكري أن تقليل مستوى السكر في الدم يعتمد على توازن النظام الغذائي العام والنشاط البدني بالإضافة إلى تناول المشروبات الصحية.